с опозданием, но всё же - с Днём Победы!
вчера целый день провела в Риге и сегодня.
вчера ещё и спонтанно попала на концерт "Машины Времени" по случаю 9-го мая. а в том парке, где был концерт, зацвели сакуры. это что-то волшебное!

фото-репортажик от туда, кстати.

в общем, два дня подряд проскипались пробежки, но по утрам прессик качаю.

ляпота какая!!!

Ира, как ты там?

привет!
я там, т.е. тут - хорошо )) питаюсь сырыми овощами-салатами, фруктами-ягодами. пару раз в неделю схомячу курочку, чаще - творожок. иногда грешу вафельками, реже - мороженкой. никак не откажусь от пагубной тяги к сладкому, хотя на фруктах почти не тянет - по-моему это чисто рефлекторное осталось.
бегать ленюсь. хлеб не ем, жирного не ем, картошку не ем.
но вот на ягодах-фруктах мне очень комфортно. и вообще подумываю, чтобы отказаться от мяса вообще.
на выходных опять ездила в Даугавпилс, вот там расслабилась: черно-смородиновый сорбет и вафли. вес стоит.
сегодня съела проросщенный китайский горошек, 250 гр клубники и 2 больших яблока. сейчас пойду делать себе обеденный салат из листьев салата, айсберга, шпината, одного помидора, 2 ст.л.проросщенной чечевицы и 2 ст.л. молотых льняных семян, соевый соус и оливковое масло 1 ст.л.. это вкуснота - не передать словами!
вот думаю, съесть курочку или салатом обойдусь?
и главное - вечером не схомячить пряники, иначе всё псу под хвост.
ещё будет запаренная гречка и турецкий горошек - в нём белков много, а углеводы - долгие.

вчера мне стало стыдно, что забросила бег, и на вечерней прогулке с Мартой таки по-бегала. удивила сама себя:
2 круга по 250 м без перерыва и потом ещё
3 круга с перерывами после каждого.
сегодня утром на 1-й завтрак замоченная гречка и маш, чай, 2-й завтрак - яблоко
3-й завтрак - половина лепёшки
обед-ужин - зелёный салат

Ириша, привет! Как чувствуешь себя?

Хорошо, что все хорошо! И что бегаешь, хорошо, и что вес стоит, тоже отлично. Главное, чтобы в обратную сторону не возвращался. Рацион твой выглядит офигенно вкусным и полезным, лишь бы тебе во благо было )

привет, Светуля! в детстве на такой вопрос я отвечала: "я себя чувствую"
а вообще хорошо, если не считать испортившегося настроения. видимо, полнолуние сказалось, или проклёвывается пмс
последние пару дней питаюсь китайским горошкой, турецким и египетской чечевицей. в них содержание белка 22-25 г. правда, углеводов до кучи, но они хорошие, то бишь медленные, и насыщаюсь меньшим количеством. я как перешла на растительное, меня перестало тянуть на сладкое. правда, не совсем, иногда хочется сладкого вкуса, но случается это теперь не 5 раз в день, а раза 3 в неделю. но дядя Жора вечерами захаживает, так я его яблоками потчую. на мясо смотреть не могу, не хочется и всё.. иногда по привычке схрумаю котлетку, но потом как-то не алё после неё, тяжесть в животе какая-та.
сегодня вообще проснулась ни свет ни заря. неужели отказ от мяса НАСТОЛЬКО бодрости прибавляет?! я читала об этом, но не думала, что это так быстро срабатывает. понаблюдаю ещё, может это от чего то другого.
бегать продолжаю вечерами, хотя хочу перестроится на утренние пробежки. во вторник выбралась с собакой в лес, так на втором шаге бегая, я навернулась, синяки на плече и предплечье до сих пор и болят. и так падаю уже не первый раз и именно на левый бок. ноги не слушаются что ли? не знаю. удивляюсь, как хожу
не подумайте, не всё так плохо. вокруг стадиона бегаю не падаю, всё в порядке. собака уже выучила траекторию, и бежит впереди меня строго по дорожке.
завтра вот планирую покатушки на роликах - надо открыть сезон, а то лето у нас короткое, надо всё успеть ))
такие вот дела...

да, Ксю, главное, чтобы уменьшался до нужных нам циферь
в выборе рациона я сейчас всё больше прислушиваюсь к себе - чего организму хочется. не той внутренней свинье-обжоре, а именно организму. и приучаю себя кушать с выключенным телеком, медленно и прислушиваясь к каждому кусочку и вкусу, попавшему в рот. и съедается вроде меньше, и насыщаюсь быстрее.

Хах, вот это точно про всех нас в некоторые моменты :))