А вот вам от сударыни Малышевой:

"Сон – самое великое, что придумала природа. Например, во сне мы худеем. А если недосыпаем, то поправляемся. Почему? Во время сна вырабатывается гормон роста, который разрушает жиры. Кроме того, во сне вырабатывается гормон хорошего настроения – серотонин. Чтобы его создавать, нужны углеводы, то есть сахар. А если мы недосыпаем, жир не разрушается и настроение утром плохое, – объяснила Елена. – Спать надо не менее 8 часов. Ложиться следует не позднее 22.00. А вставать – в 6 утра. Конечно, это не всегда получается. Но к такому идеалу я стремлюсь".

А меня к этому идеалу сынуля стремит! Аккурат такой же график получается. "чуть свет уж на ногах"... ну и далее по тексту классика))) выходит, я очень правильно сплю

согласна с Малышевой по поводу сна и еще раз повторюсь-ешьте на ночь только белковую пищу если хотите похудеть- т.к. в таком случае гормоны роста еще лучше сжигают лишние жиры.

Ага. есть рецепт знаменитый - на ночь тридцать грамм нежирного белка и поллимона (вит.С)
А для выработки серотонина нужен триптофан - он в твороге. сыре и бананах.

О-о-о, нужно попробовать поесть на ночь и пораньше лечь.

Я сразу подумала - Депардье на Дюкане , раз утерпеть не смог. Нам же много надо пить!
Девочки, посмотрите, даже Депардье не нарушает заветов Дюкана, молодец!!!
А нам с собой ведро возить надо для экстренных случаев, только ходить придется в длиной юбке, чтоб никто и ничего не заметил !!!

Про сон, тоже с Малышевой согласна, но не могу я так рано спать ложится и не получается у меня 8 часов, максимум 6. Я только ночью могу почитать спокойно, когда все спят, да и вообще хоть немного времени себе уделить.

в нашем случае нас интересуют соматотропины- они ночью жиры зжигают.

ДА ,Депардье конечное отмочил !

Как я понимаю Депардье! Мне часто летать приходится, и каждый раз я боюсь оказаться в такой же ситуации. В последний раз у меня было три самолета подряд, и стыковка между двумя рейсами была минимальная - мы приземлились, когда уже шла посадка на следуюший рейс. Я бежала на свой рейс и мечтала о памперсах для взрослых. Влетела в салон самолета и уговорила стюардессу пустить меня в туалет до взлета. Сказала, что я беременная и не могу терпеть

Давно хотела сказать вам, что ежеутренне, когда я встаю на весы, впадаю в детство. Ни за что не догадаетесь, почему

А все просто и построено на ассоциациях и воспоминаниях. Почему-то вот это действо у меня ассоциируется с игрой в "секретики", когда с замиранием сердца откапывал свой "секретик" и ждал чуда под стеклышком

Вы играли в такое? Я играла. Лет 40 тому назад