Ир, ты молодец! Даже если фиркультура не дает снижения веса, как такового (хотя я в это не верю), то она творит с душой и фигурой чудеса. Крылья вырастают. Почитай Львовну (ты и так читаешь).

а я верю, что иногда и физ-ра не дает не то что снижение веса, а с трудом удерживает вес... я конечно не особо занимаюсь физ-рой, но до морозов ходила по 5-10 км в день... да и меню у меня очень скудное.... а вес не падает....-((

У меня тоже вес не падает. Но общее состояние души и тела меня радует. Физкультура нужна для тонуса и для самоуважения. Физически активный человек весь мир видит в ином свете. Элементарно повышенная выносливость позволяет вести активный образ жизни, а это дорогого стоит. Фитнесом с утра часок позанимался - жрать запрещенное уже не хочется. Вечером еще позанимался - ужин стал не нужен. (Даже стихами получилось!)
А у тебя вес не падает потому что он у тебя и так нормальный/маленький. При таком весе в твоем возрасте скинуть очень трудно. Ну, сама ведь знаешь.

Девоньки, приветик!В общем, поняла я , наконец, что нечего морочить голову себе и людям Делаю сегодня белковый. И, пожалуй, пойду-ка я до 75ти.Скинуть надо 2.400 по сегодняшнему взвешиванию.Это мой рассчитанный ПВ. Думаю, если все делать по-честному, то месяца мне хватит.
Сегодня на завтрак отварной говяжий язык 100гр, бульон говяжий, 200 мл, 1 блинчик из пяти по дневной норме отрубей, без допов.Уже выпито 1л чая и 500мл воды. 110 мл кофе( это кофе машина выдает такую порцию )

мне тоже надо 2- 2.5 назад скинуть, а то мои ИМТ на грани 24,6-25

Вот и молодец, Ир! Поддерживаю! Спорт спортом, но без диеты ты с этими лишними килошками будешь бултыхаться до одурения. Ни какой спорт тебе их не уберет, однозначно. Всегда и все говорят - первое ДИЕТА, а спорт именно для тонуса мышц и настроения.

эт точно

Ирусик,ну чтоб отбелковала ты легко.....
И управилась за две недельки.

Спасибо, подруженьки! Главное, принять решение, и все будет, как доктор Дю прописал!

Пусть все задуманное случится, и случится в самом-самом обозримом будущем!