БО
чай с пирогом, борщ с мясом, скумбрия, чай
салат из огурца, помидора с мягким творожком, чай
творог с йогуртом,чай, годжи

Нина, ты точно описала все симптомы ,кот сопровождают внезапное начало физической активности застоявшимися мышцами. Зато теперь понимаешь, как долго твои ноги не были ЦЕЛИКОМ заняты в процессе движения Когда отдохнешь, то начни все же с началал диска,те качания пуза, там тоже есть упры на ноги(махи с пола до 90гр.,те ...подготовишься к последующим. И если будешь ноги делать после пресса, то будешь больше разогрета,те меньше причин для растяжений.

Спасибо тебе огромное!!!

-500

Ноги-то отдохнули от трудов физ_КУЛЬТУРНЕЙШИХ ?
Отвес отличный ! Побольше подобных

Готова к новым подвигам!!! У меня "на носу " 3 выходных-буду начинать основательно, только не так как прежде, надеюсь Спасибо , Надия, что зашла!!!
У меня сегодня еще отвес 500

Нина, привет!

Давно к тебе не заглядывала, а у тебя такой прогресс!

Ниночка, ты такая умничка, не перестаю удивляться сдвигам!!
Ну вот и я подсадила мамулика (уряяяяяяяяяяяяяяяяя), четвертый день с нами и уже -2,5 на атаке
А у тебя 12-го годовщина, целых 4 мес, с нетерпением ждем фоточку!!!

Молодец, Нина!!!Очень хорошие отвесы!!!

Нинуля!!!
Ты- the best!!!
Желаю тебе с таким же успехом дойти до заветной цели !!!