таймаут)))

привет! сегодня -после БО +200 гр,но это эрунда-зато у меня за 2 недели объем талии уменьшился на 5 см, я полгода на месте стояла.
по поводу американских горок- узнала недавно,но почитав эту диету поняла,что почти так я и делаю :mosking:

периодически. я даже сейчас могу себе раз в 3-4 дня позволить съесть пару :mosking:

кусочков торта с утра-вечером никогда.вечер всегда белки,еще после углеводов ввиде торта -я делаю 3 часа промежуток между приемом пищи,так ка нельзя белки с такими углеводами смешивать(тоже читала когда то ,где то).тк вот американские горки -подсказали ,что организм уже через 3 дня привыкает к каллорийности диеты и меньше тратит энергии.те экономит,что и приводит к застою. то есть организм нужно постоянно путать в показаниях,но здесь надо к себе прислушиваться и все контролировать-а это для нас очень сложно- спустя уже 9 месяцев на дюкане(из которых честно диетила 4-5 месяцев)у меня как то вроде получаться начало это все контролировать :mosking:

-я на это надеюсь.я вообще всегда все анализирую и пробую воплощать так сказать-посмотрим ,что получится.но основной принцип диеты Дюкана-это главное,отступления у меня могут быть -в случае застоя,или невыносимой жажды сладкого :mosking:

,так как насилие над собой ни к чему хорошему не приведет-но это крайняк конечное,но я это не отрицаю.

Надя, спасибо за ответ и опыт. Мои розмышления (на фоне Вашего упоминания) по пововоду этого принципа амриканских горок привели меня к такому варианту чередования:

2 дня - ЧБ, без перекусов и дополнительных продуктов и небольшие порции;
3 дня - ЧБ нормальные;
5 дней - БО нормальные;
и сначала.

Мне кажется было бы очень эффективно для тех, кто на чередовании 5 и 5.

Юлечка я думала ты на режиме1/1 :scratch_one-s_head:

Тяжеловато вроде как соблюдать режим5/5 ,но что бы сдвинуть намертво приклеевшееся плато,готова на всё

Ты знаеш можно попробовать что ты предлагаеш,это идея) :good:

Танечка, я у себя написала о своем "желании" переходить на 5 и 5.

QQQ писал(а):вот читаю-читаю форум,думаю-думаю .И вот,что пришло, по поводу у кого застои и привесы во время разных дней(БО и ЧБ) ,возможно надо еще знать какой овощ или белок употреблять по групе крови ,это ведь не сложно и поэксперементировать с этим.Ну как попробуем ,ну или хотя бы знать на какие продукты эти привесы-застои реагируют(имею ввиду ,когда это длительное время происходит).ну ведь вполне возможно,что у кого то на какие то из этих 100 продуктов могут быть такие индивидуальные реакции.
какие у кого мысли будут по этому поводу?