Кать, список ДОПов типа вот: viewtopic.php?f=17&t=7 Эти самые конфетки ходят как легенда на форуме. Они без сахара, на подсластителе, можно 4 штуки в день. Sula или Orbit леденцы. А насчет масла - что ты имела в виду? Модно оливковое или рапсовое, 1 чайную ложку в день. При жарке растирать по сковороде каплю, я делаю кисточкой. А пятнадцати кило пока нет, я к ним тока ползу ;)
Жень, да задрали. Я просто уже не хочу рыпаться, потому что это первый случай такой задержки, а лето для моей профессии мертвый сезон.
Гордая Мидия писал(а): Неправильно это - когда они все вечером, причем и 2 свеколки, и морковка в одной порции. И было их соотношение не 40 на 60, а примерно 50 на 50.
Элла, давно вопрос мучает, но зацепилась именно за твой пост. Вот это соотношение - 40:60, или 50:50 - это по весу порции, да? на 40 грамм овощей 60 грамм мяса? нигде не могу найти...
Маш, я так понимаю, что по весу, да. Но никто же их точно не высчитывает. Вообще советуют чтобы было норм, просто не жрать овощи вечером. Но в моем контексте если их не жрать вечером, то получится не БО, а ЧБ день. Поэтому я жру и не заморачиваюсь, привес после БО у меня обычно случается, но я к этому привыкла, и в ЧБ все уходит. Вообще у меня обычно овощей на тарелке ощутимо меньше, чем мяса, это вчера первый раз такое.
Сегодня все те же 100.2. Вчера съелось: - отруби с кефиром - 2 конфетки Sula (Женя, я работаю над собой и уменьшаю количество каки!!!) - на ужин грамм 300 жареной куриной грудки в восточных специях. Зато у меня достижение. Я таки приманила грузчиков на карандаш. Катала в ладонях минуты четыре, и они пришли. А сегодня утром пришли после стакана воды и отрубей. И мне удалось взять на работу обед - ту же курогрудь!
Тань, ты, главное, не бери с меня пример и не ешь, как я сейчас, это ужасно нерегулярно и мало! Сула эта самая хороша, если больше ничего нет, а что-то положить в рот хочется. У меня лежит на столе пачка на 60 г, наверное уже больше месяца. Удобно.