http://rutxt.ru/node/1337

получше покупной))))), вместо сливок че-нить наше (молоко, СОМ...)

Ленок, это имплантация.. 5 зубов надо делать... жевательные...
я сейчас твёрдую пищу вообще не могу

Белка, спс, открыла-читаю

Лена с урала, обрати внимание на скумбрию. Я эту рыбу отрыла для себя именно на дюкане.
Очень сытная, очень нежная.
Почистила, натерла солью/ перцем/ специями для рыбы, внутрь димончика дольку или чуть сбрызнуть, собссно, как Лена Че готовитт минтай, так и эту готовить. Только я сначала в фольге ее томлю, а потом раскрываю для корочки.
В ней очень много Омега 3, та кислота, которая очень нужна человеку, но организмом не вырабатывается, т. Е. Получить ее можно только извне.
Жирненькая, сытная..
Вот пишу и думаю, что надо рыбу купить и сделать.
И она очень недорогая)

Лен, очень сочувствую (это я про зубы), надо просто абстрагироваться и пережить этот период.
Зато потом как начнешь жеваааать)

Напишу меню и спать.
Завтрак дю оладьи с ст . ложкой СОМ
Второй завтрак на работе доела 5 оладушек из брокколи
Два кусочка куриной колбасы
Потом был шашлык из свинины. Вырезала себе чистого мяса. Прожилки и жир выбросила.
Дома баночка творога.
Ужин -Две куроножки из духовки. На гарнир - похоустела свежей капустой.

Яйца забыла купить. Легивые вареники переносятся на завтра.

Я много ем ((( банка творога - это был голод.
А вот на ужин спокойно можно было съесть одну куроножку. Но они такииие вкусные получились...
А куриную колбасу на работе ела от скукоты (( день выдался тихий.

Короче. Дд была клева тем, что я перестала себя ругать. Вот раньше ела булку и ругала себя, что нельзя ее. Но при этом она такааая вкусная!!!
А на дд стала есть тоже вкусную еду и худеть. И все сталр гармонично. Пропали плохие мысли о еде и угрызения совести.
А теперь опять началось.
Ем, понимаю что много ем. Начинаю себя одергивать, что надо есть меньше....и опять как раньше все эти мысли(((
Сейчас спасает только, что я ем не растипопу, а белок или овощ. И от этого я не потолстею...
Чеж мне. .до конца жизни теперь с такими мыслями быть(((

Надо просто понять для себя, что это полезная еда. Вот и все. И перечитать некоторые моменты из книжки доктора. А то ишь с курса тут сбиваться начали

Спасибо, Маш! вооот давно уже хочу книжечку перечитать) для повышения мотивации!

а сегодня -400 (вчерашний привес отвесился)
это че было? это типа организм психанул?))))

у меня закончились овсяные отруби. Приготовила оладьи из пшеничных.
Они намнооого-намного вкуснее получились. Как хлебушек прямо) Такие сдобные-сдобные. Вот))
Сегодня ЧБ, будет творог и куроного. А может еще и кефирчик.

С отвесом, Ленок. Выше нос.
Кстати, я книжку то сама и не дочитала, точнее совсем мало прочитала... хииии , а еще сижу тут советы даю

С отвесиком, Лен!

Ленусь, с отвесом!
Психанул организм или нет- это уже история. Главное, что все вернулось в правильное русло.
По поводу мыслей.. На нас с Машей посмотри хотя бы.. Мы перестали думать, что едим.. И вот мы снова здесь.
Да, это мысли на всю жизнь. Но лично меня это не пугает. Лучше я буду себя одергивать, чем потом сидеть и ждать каждые -100 г и смотреть на трещащие по всем швам джинсы)

спасибочки, скумбрию поищу-куплю

а то у меня только речная-озерная рыба, карп и тд... муж ловит и жарит сам