вчера был ЧБ день
вес 99,0 т.е. без изменений

Яичница с отрубями и зеленым луком
Кусочек куриного рулета
Скумбрия холодного копчения
Торт ДЮ
Йогурт
Салат: яйца вареные, укроп, петрушка, зел. лук, карпаччо из курной грудки, запеченая индейка, малюююсенький огурчик и майонез
Дю тортик с молоком

Женечек, смотру уже скоро-скоро будешь на 98 , супер, так держать.
Руки, однозначно надо физру, а также скрабить каждый день (можно спитым кофе)+ купи ролик на ручке (массажер) и каждый день массируй, сначала долго не будет получаться, но постепенно будешь массировать все дольше и дольше и все подтянется Главное все делать регулярно

спасибо!
Кофе спитого у нас навалом, муж каждый день кофе пьет.
Буду работать над собой

Ни и отличненько, кофе очень хорошо помогает, я каждый день себе скраб делаю
Можно еще действительно обертывание делать, тоже очень эффективно, но только на руки сама не сделаешь, нужна будет помощь

Аль, а чем делать обертывания?

Я делаю чередую:
1. кофе с крупной солью
2. черная (голубая) глина с молотой корицей
3.ламинария с крупной солью
Очень эффективно

Каждый день скраб??!!! Не обманываешь? А разве можно каждый день кожу травмировать?

Не ну я без фанатизма, кофе с гелем намешиваю и делаю, сильно не тру, так чтобы чуть-чуть кожа порозовела, зато кожа после кофе очень нежная, да и растяжки перестали бросаться в глаза, конечно не исчезают, но как-то меньше (тоньше) становятся

Доброе утро, Жень!!!
Мне кажется, скраб пару раз в неделю, я так делаю, не больше... А вот просто крем и пленка - как маска (обертывание) - на бедра первые 3 месяца каждый день делала..... На руки хорошо гантельки (или бутылочки от колы -лайт с песком) и любые простые упражнения - можно в инете найти....

А я хожу с Лесли, а на руки одеваю утяжелители) Купила в Спортмастере