Мечты питают нашу душу...

budgie

irisha писал(а):

Доброе утро! Сегодня наконец увидела 3 на весах, вес 73,9 и хоть чуток не дотягиваю до линейки, но радует что организм адаптировался к физнагрузкам и теперь надо просто следить за питанием и не расслабляться. :yes4:

Посмотрю, что завтра будет после сегодняшней йоги . В меню сегодня рыба жареная,овощи свежие, хлеб отрубной, пеку теперь с добавлением льняных семечек. И яйцо, сыр и кофе с молоком на завтрак.

Ириша привет! :friends:

Поздравляю с отвесом! Молодец! :Bravo:

У меня уже рыбный день закончился, никаких отклонений от меню, но рыба жареная развалилась, так что фотографий сегодня нет. :dntknw:

Ириша, интернет и мобильная связь у меня сегодня чуть живые, так что заранее предупреждаю, если от меня не будет информации ни в личку, ни здесь, то ты не жди. Я тебе напишу, как только связь появится. :scratch_one-s_head:

irisha

budgie писал(а):

effi писал(а):

:friends:

А завтра Среда.... вы не забыли , не забили ...?! :wink3:

Девочки привет! :friends:

Нет, я не забыла, помню о среде. :yes4:

Рыба, овощи и еще я испекла зерновые хлебцы вроде крекеров. :pardon:

Смотрю, у меня завалялись всякие зерна (кунжут, лен, подсолнечные, чиа), вот и использовала, в полном соответствии с моей диетой. :mosking:

Привет, Неля! А что в основе твоих крекеров, мука? очень красивые :yes4:

Я фотать сегодня не буду,всё обычное,как всегда. Думаю на слово нам можно верить :mosking:

Ilana1955 писал(а):

А у меня, как всегда, рыбка на ужин. Ну и сегодня еще овощи и кусочек хлеба на псиллиуме. Нагрузка: утром зарядка на тренажере и коврике, в течение половины дня работа, а потом надо будет вечером походить по поселку. Вот только 62+ так и не появляется, колеблюсь между 63.5 в ЧБ дни и 64.0 в БО дни и что делать - не знаю. Может рискнуть и уйти на Закрепление? Как Вы думаете?.

Илана, а тебе сколько рассчитывали на сайте? ты уже дошла до тех цифр? Обычно после минимуму на диете, да еще и если чуть больше положенного скинул, вес немного возвращается,когда в обычную жизнь возвращаешься. Вот и ты идешь по нашему пути. Сейчас будешь пробовать все методы и способы, немного будет вес уходить,возвращаться и тд. Если совсем вес не устраивает, добей всё-таки на круизе этот килограмм, а потом все усилия направишь на удержание. Моё такое мнение. :yes4:

irisha

budgie писал(а):

Ириша привет! :friends:

Поздравляю с отвесом! Молодец! :Bravo:

У меня уже рыбный день закончился, никаких отклонений от меню, но рыба жареная развалилась, так что фотографий сегодня нет. :dntknw:

Ириша, интернет и мобильная связь у меня сегодня чуть живые, так что заранее предупреждаю, если от меня не будет информации ни в личку, ни здесь, то ты не жди. Я тебе напишу, как только связь появится. :scratch_one-s_head:

Поняла, Неля. Вы меня тоже не теряйте. Я завтра утром рано уеду на несколько дней. Если в дороге удастся написать вес, то напишу. А если нет,то в следующую среду буду по вашему меню готовить. :yes4:

По чьему либо.

effi

Вложение:

3D3AFA1C-3E64-46D8-8E8B-5F0F9F3EBE84.jpeg

Доброе утро красотки Б Ж У (ИНЭ :wink3:

)

Завтрак, остальное фоткать не буду , рыба с понедельника осталась , доем , салат, огурец, помидор и четверть цветной капусты

Ириша хорошо тепе поЙожиться и спокойной поездки завтра :yes4:

budgie

irisha писал(а):

Поняла, Неля. Вы меня тоже не теряйте. Я завтра утром рано уеду на несколько дней. Если в дороге удастся написать вес, то напишу. А если нет,то в следующую среду буду по вашему меню готовить. :yes4:

По чьему либо.

Ириша, ты хочешь, чтобы мы написали результат среды здесь и сами решили, кто победил? :scratch_one-s_head:

Легкой и приятной тебе поездки! :friends:

Ilana1955

Вообще-то мне рассчитывали оптимум до +60, но летом было уже 62.4-62.9, а за праздники набрала, поэтому с октября ушла на Круиз и думала, что за октябрь скину вес назад, однако пока не получается. Ладно, посижу еще в ноябре и посмотрю как будет.

effi

Неля, я Ирише отчиталась, подожду тебя и Иру и попозже сюда тоже напишу :ok:

А вообще я думала , что уже пятница..... так расстроилась от такого обломинго, как поняла , что ошиблась и отчитываюсь за среду в четверг :beee:

budgie

effi писал(а):

Неля, я Ирише отчиталась, подожду тебя и Иру и попозже сюда тоже напишу :ok:

А вообще я думала , что уже пятница..... так расстроилась от такого обломинго, как поняла , что ошиблась и отчитываюсь за среду в четверг :beee:

Привет Эффик! :friends:

Не, за неделю завтра отчитаемся...и если Ириша не появится, за среду тоже здесь завтра результат запишем. Я сегодня уже в личку отчиталась. :yes4:

Nатали

irisha писал(а):

Я завтра утром рано уеду на несколько дней.

Ириша, удачной поездки!

irisha

Девочки, привет! Интернета нет местами по трассе. Уже писала, но потерялось все. Я не взвесилась, слишком рано выехали. Поэтому пишу ваш результат: Неля. -200, Эля. 0
Итак, Неля, поздравляю и с тебя меню!

Мечты питают нашу душу...

Кто сейчас на форуме