закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 744 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69 ... 75  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 11:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
О,привет ,Надия! :Rose:
Про витаминки подожду твоего совета,а пока допью те,что куплены. :yes4:
У нас все в порядке,старшие и в школе+занимаются айкидо, а я все силы трачу на малого.У него сейчас такой возраст... :girl_crazy:
Все ему нужно,все интересно и упрямый,правда есть в кого :blush2:
Нет,в этом году в Тбилиси не поедем,маме уже зарезервировали билет на июнь.После смерти папы,мне тяжело туда летать,ну и если быть до конца честной-накладно.Да и с 3 детьми две пересадки :take_example:
Чем нибудь заняться пока времени нет,хотела пойти и выучиться декору и оргпнизации праздн ков,но рождение третьего нарушило мои планы.И обстановка здесь не располагает.Везде посты армейские и проверки.Мы уже думали переезжать куда нибудь в Европу.Даже Олю-Волечку вопросами закидала,спасибо ей большое, все узнала и подробно снабдила инфой.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 11:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Ну и по диете,вчера какой то жор напал на меня,весь день была голодной,думала сорвусь на недозволенные продукты,но устояла,правда поздно все равно ссъела блинчик с творогом. :yes4:
Напишу вчерашнее меню:БО
Завтрак:кофе и два блинчика с творогом.
Перекус: кольраби и чай.
Обед:чахохбили с курогрудью и баклажаны.
Полдник.1 сладкий йогурт с соя-сухариками.
Ужин:помидоры и айран 0%.,чай с имбирем.
Ну и почти перед сном съела блинчик с творогом. :blush2:
Дневную порцию отрубей не съела :(

Сегодня у меня ББ.
Завтрак: хлеб из пшеничных отрубей+сыр 7%,лябне0%+2 оливки.кофе и карамелька без сахара.
Перекус.чай и один блинчик с творогом.
Обед:тунец + луковица,лимон + один листик салата.
Полдник.чай или цикорий.
Ужин:курогрудь тушеная со специями .
Чай и вода больше двух литров.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 11:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Просмотрела сегодняшнее меню,нужно булет куда нибудь впихнуть овсяные отруби.
В воскресенье затаривалась нашими продуктами на всю неделю. Ассортимент огогромный.Сыров минимум 7-8видов ,процент жира до 9%.Есть и нулевая "филадельфия"и даже греческая фета(правда на нее цена какая то ненормальная).Не купила, помню вкус 0% филадельфии :negative: замазка и то вкуснее наверно.
Нашла годжи и чиа.200 гр.гр.годжи -12$,чиа-23$.Пока не брала, нужны они или это так,баловство?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 16:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Сегодняшнее БО меню.
Завтрак:Завтрак:помидор с чабрецом+хлеб с сыром 25гр 8%.кофе с карамелькой.
Перекус:1 морковь и кольраби.
Обед: чахохбили +1ст.л.баклажан.пасты.
Полдник: 1блин и чай
Ужин:творожная запеканка и чай.

Знаю что ужин не правильный,но идем с детьми на ДР :d_birthday: .Ужинать дома еще рано,а придем -уже поздно.Ну и чтоб удержаться от лишних соблазнов беру с собой кусочек запеканки.Чай и кофе будет там. :drinks:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 12:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Пока малой спит быстренько отчитаюсь.
Вчера были на ДР,было очеееень много сладостей и соблазнов.
Устояла, :dance4: правда торт-мороженое понюхала и запах запила имбирным чаем,чуть позже когда никто не акцентировал на мне внимание ,съела кусочек творожной запеканки.
Сегодня утром было контрольное взвешивание.
За 20 дней диеты сбросила 4.9 кг и вешу сейчас 70.1 :good:
Начиная с февраля постараюсь добавить немного спорта и буду взвешиваться по понедельникам,а не раз в месяц.
Сегодня ЧБ.
Завтрак: омлет и дю- хлеб с 10гр.8% сыра.кофе и творожная запеканка.
Перекус:йогурт с фруктами и соевые сухарики.
Обед:маринованая в кефире и чесноке курогрудь.
Полдник.чай или цикорий с карамелькой.
Ужин:кефир 0% или тоже что и на обед.

С утра напекла блинов и начинила их творог,заложила в морозилку.После обеда поеду затариваться нашими продуктами.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 02 фев 2015, 09:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Сегодняшнее утро принесло мне отвес -600гр. :dance4: Итого я вешу 69,5кг. :Yahoo!:
Еще раз убеждаюсь что система работаети во второй раз,главное не нарушать. И обязательно в этот раз пройду все этапыо конца, главное не зазвездиться.
Сегодня БО.
Завтрак: помидор посыпанный чабрецм с кунжутом, 2 пластинки соевых хлебцов с лябне +2 оливки.Кофе и один блин с творогом.
Перекус:чай и сладкий йогурт,1 морковь
Обед:курогрудь с лукоми и грибами.салат (если влезет)
Полдник:цикорий + карамелька
Ужин:салат с капустой или кефир 0%.чай.
Витамины + вода 2 литра

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 09:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Сегодняшнее ЧБ меню.
Завтрак:3слайса крабового рулета.блинчик с творогом и кофе с карамелькой.
Перекус: сладкий йогурт и соевые сухарики.чай
Обед:маринованая в кефире 0% курогрудь.
Полдник: чай с имбирем +творожная запеканка(без крахмала и отрубей)
Ужин:????пока не знаю будет ли аппетит,если да то съем курогрудь немного с чаем запью или стакан кефира.
Последнюю неделю неважно себя чувствую, иногда темнеет в глазах и головокружение :girl_sad: .Это из минусов.
А из пплюсов-перестало мучить высокое давление и вес медленно, но верно ползет вниз.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 04 фев 2015, 16:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Сегодняшнее БО меню.
Завтрак.кольраби, два блинчика с творогом,кофе+ карамель.
Перекус:йогурт 0% +творожная запеканка.
Обед:листья салата айсберг + артишоки форшированные мясом.
Перекус:кольраби и морковь,чай.
УУжин:активия 1 стакан.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 16:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2012, 18:13
Сообщений: 875
Откуда: Ливан

Не в сети
Сегодня ЧБ.
Завтрак:два блинчика с мясом,кофе+карамелька
Перекус:
Обед:банка тунца в воде с маленькой луковицей и 1ч.л. лимон.сока.,хлеб+ сыр.
Полдник:чай+ запеканка.
Ужин:2 отварных белка или стакан активии
Последние три дня обедаю рано,но даже маленькими порциями мяса + овощи в БО,наедаюсь и на перекусы и ужины не тянет. :yes4: Просто пью много воды и травяного чая,но воооот перед сном просыпается такой аппетит :connie_21:
Выпиваю стакан 1% активии. :blush2: и через спать иду.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


мой дневник
Я - Наташа


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть стройной,значит буду...
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 19:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2015, 01:17
Сообщений: 1342
Откуда: Эстония

Не в сети
Привет Наташа! Решила к тебе с ответным визитиком заскочить :wink3:
Смотрю хорошо идешь, за 20 дней 5кило сбросить, классс :good: Хороших отвесов тебе и в дальнейшем :girl_smile:
Наташ, как ты тесто для блинчиков делаешь?

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Я Людмила
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 744 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69 ... 75  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Metelica, Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron