С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

Ух ты , молодец , Ир это сложное упражнение !!!!!!

.... а насчёт поблажек и сладкого ..... передвинь в уме "стрелочки часов на пять минут" , чтоб не опаздывать..... установи себе вес в норме , на чуть чуть поменьше..... ну что, б сладости начинать..... или не не начинать пока........

Эль, какая же ты все-таки мудрая.Сижу грызу стебель сельдерея(((

Ирочка, плюнь конфетку! Хотя я вчера тоже две заточила...
Со спортивным достижением поздравляю от всей души!

И ты, Брут! т.е.,Лильца! За поздравление спасибо

[Mymink]

так Жора перед КД, сволочуга это он виноват, а не я, чесСлово

[mamaptica]

так Жора перед КД, сволочуга это он виноват, а не я, чесСлово

сладкая парочка!

[Mymink]

ну вот я сегодня примерная дюшка - утром каша из отрубей, в обед курица, на полдник творог с кофе, на ужин рыба в омлете. ФСЕ, До завтра я совершенно свободна и БЧ позади

[mamaptica]

Конфетный авитаминоз, не иначе!

Он самый, ага)))

Задумала я сделать пилинг, а так получилось, что раньше никогда у косметолога не делала... И вот она меня спрашивает, а что делаем - мезопилинг или фруктовый (миндальный), а я не в курсях. Почитала я, конечно, и о том, и о другом, но решить так и не смогла, хотя склоняюсь к мезопилингу. Что посоветуешь?

Наташа,мне больше нравится миндальный. Кислота мягкая, хорошо увлажняет и стимулирует, шелушения не вызывает.Если ты хочешь отшелушиться, то лучше делать ретиноевый или ТСА. Если делать мезопилинг, то с молочной кислотой. Ты какую цель преследуешь? Что хочешь увидеть после пилинга?

[sneg]

!
с весом засада... опять прибавила кило...Это все сладкое виновато. И психика: как увижу, что вес в норме, начинаю есть сладкое. Прям беда!

Ох не одна ты такая,я всю неделю держусь,а в выходные подтип пирую шоколадками

[mamaptica]

ну вот я сегодня примерная дюшка - утром каша из отрубей, в обед курица, на полдник творог с кофе, на ужин рыба в омлете. ФСЕ, До завтра я совершенно свободна и БЧ позади

а у меня каждый день спорт, даже и не знаю, когда ЧБ делать Перед йогой банан с кофе, чтобы энергия была, после-творог с яблоком, потому что нужны белки и углеводы для мышц) Ох, горе от ума!А проще говоря, сила есть, воля есть, а силы воли нет

[mamaptica]

!
с весом засада... опять прибавила кило...Это все сладкое виновато. И психика: как увижу, что вес в норме, начинаю есть сладкое. Прям беда!

Ох не одна ты такая,я всю неделю держусь,а в выходные подтип пирую шоколадками

Эх, девчонки, толстушки мы, толстушки! С такими привычками спорт надо вводить три раза в день без выходных и праздников))))

[Mymink]

со спортом напряженка. Мне проще не есть, чем отжиматься

[ezther]

Перед йогой банан с кофе, чтобы энергия была, после-творог с яблоком, потому что нужны белки и углеводы для мышц

Ира,я бы ,сорри, не называла то,чем мы все занимаемся ....спортом Так...нагрузочка ...,пусть и потеем-краснеем, ноги протягиваем. Но тк нетренированные...,но едим-то ...как спортсмены (!) И такой подход с бананом да яблоком для тех,кто именно мощно трудится...
За какое время ДО йоги ты банан ешь- почти сразу ? Если да, то его и тратишь во время занятия..., а еду после, через время Х, я бы заменила на грудку с зерновым гарниром,те тоже классика :белок+угли ...
Те если еще и худеем , то питание надо оооочень разумно именно ДЕЛАТЬ.
Дашу поспрашивай, она больше в теме официальной еды ДО и ПОСЛЕ.
Только что как раз смотрела голл. программу, где ТОЩИЙ ведущий пришел в качалку и его стали чемпинЬоном делать ... Что самое главное,провозгласил тренер - ОТДЫХ..... и еда (те тут же тренер вытащил кучу протеинов, креатинов и тд ненормальной еды), потом и нагрузку стали мельком показывать. Те что понимает обычный зритель - валяться и есть...+ чего-то там покачать ... Вот и ...наедают вместо построения тела ...
--------
Напиши свой рацион в день с физ-рой. Будет более ясно, чем просто вырванные пара продуктов ...