Надия, я,конечно, не про, но до диеты Дюкана я пыталась найти какой-нибудь чудодейственный комплекс упражнений. так я открыла для себя
Джиллиан Майклс. Знаешь такую? Я себе даже купила пару двдшек, и даже занималась почти месяц. Там у неё такие нагрузки

Особенно тяжело мне давались с гантельками по 2 кило.
У меня вот это видео есть:
Jillian Michaels. 30 Day Shred
http://video.yandex.ru/users/benettbenett/view/90/А потом я ещё нашла вот такое. Для живота.
"Красота за 10 минут - Плоский Живот"
Там уже было полегче, но всё равно мне понравилось. Там у неё много чего. И сессии всего по 10 минут. Те можно всё сделать и час заниматься, а можно просто выбрать несколько сессий.
http://www.softvay.net/news/video-uroki ... hivot.htmlИз этой серии есть много разных видео, построенных по той же системе.
Типа всё что хочешь за 10 минут. Там комплекс упражнений на час. Разбит на сессии по 10 минут.
Можно вот тут посмотреть на их ассортимент
http://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_sb_ss_ ... Cdvd%2C274Это я так делюсь информацией, если кому интересно.