нужно выгнать много кг, очередная попытка...

[Аля2405]

Хнык-хнык
84,5!!!
Девочки что делать???
Ну надо же как-то это сдвинуть...

Да ничего не делать, продолжать дальше, можно увеличить ходьбу до 60 мин. , устроить 4 ЧБ дня.

Да сегодня запланировала оставить машину и пешком пойти по делам
И насчет 4 чб дней не проблема, с завтрашнего дня попробую

Я написала рекомендации ДЮ на случай плато, это я не от себя написала

[Lacrima]

Я уже запуталась совсем...
То недоедаю, то переедаю

[Lacrima]

Буду писать менюшки по граммам

Вот каша от ла перлы из расчета 200 мл молока+2 ложки овс отрубей, 1 ложка льна, 1 ложки годжи, это поесть или переесть?!
На завтрак...

[Lacrima]

Перекус был 1/2 кефира 1,5%
Воду пью

[ЮлЁчек]

Перекус был 1/2 кефира 1,5%
Воду пью

[СМЕЛАя]

Буду писать менюшки по граммам

Вот каша от ла перлы из расчета 200 мл молока+2 ложки овс отрубей, 1 ложка льна, 1 ложки годжи, это поесть или переесть?!
На завтрак...

это поесть

[Смека]

Буду писать менюшки по граммам

Вот каша от ла перлы из расчета 200 мл молока+2 ложки овс отрубей, 1 ложка льна, 1 ложки годжи, это поесть или переесть?!
На завтрак...

Не доесть Можно еще яичко, кусочек сыра и кофе)))

[Lacrima]

уляляля какой у меня сегодня дурной день, просто жесть
все успела, все сделала, сейчас буду обедать наконец
все взвешу и расскажу :)

еще успела корм купить :)))
себе три пакета, домашним два, ночью занесу в дом, а то муж охренеет сколько его жена ест
нашла горчицу без сахара, йогурты 0,3 вроде тоже без подсластителей, молоко для брынзы купила, семгу для засолки, нори и васаби для роллов :)
еще запеканку творожную планирую

мама дорогая

[Смека]

Сегодня завтракала запеканкой! Классный вариант как для завтрака, так и на перекусы с собой)

Мне кажется, что я каждый день покупаю всего до кучи. Сегодня свои арбуз, виноград и яблоки... нанюхалась!

Печенку так и не сготовила, подъедала, что было) Завтра с лучком зажарю)

[Lacrima]

Сегодня завтракала запеканкой! Классный вариант как для завтрака, так и на перекусы с собой)

Мне кажется, что я каждый день покупаю всего до кучи. Сегодня свои арбуз, виноград и яблоки... нанюхалась!

Печенку так и не сготовила, подъедала, что было) Завтра с лучком зажарю)

поэтому и хочу запеканку испечь с годжи, именно на перекусы чтоб было
ширатаки моя любовь, готова каждый день их лопать, нужно заказать побольше до морозов

итак обед
120 гр рыбы белой
150 гр ширатаки
огурцы 2 штуки

а я зато розмарин свежий купила, запеку пастраму с ним - будет такой аромаааат!