ожидаемый привес: +400. вес с утра 81 кг.

Привет)

Про фразу "на вас ничего нет": это действительно кайф, приходить почти в любой магазин (не беру в расчет совсем уж маломерки), с надеждой спрашивать, у вас есть что-то на мой непомерный зад и слышать в ответ: да, конечно,а в чем проблема? Давно забытая радость)

По поводу купальника: я только с югов. ТАм такие экземпляры в 3 ниточках вместо трусов и без верха от купальник загорают, что ты себе точно можешь позволить и бикини))) Плюс загорелое тело всегда выглядит стройнее и подтянутее.

А когда ты стартуешь, я подзабыла.

Буду держаться поближе к старым и толстым, чтобы на их фоне выглядеть сногсшибательно)))

22 августа летим в Москву, а на 27 билеты в Аланью.

Зайк, за три недели есть возможность скинуть пару кил! Старайся, все получиться, мы рядом! Там наныряешься, ещё сбросишь! Правда благие намерения на отдыхе привращаются в прах! Выжрать то хотца и оттянуться по полной!

Ленусь, я как бы не старалась, мой темп - 200-400 гр. в месяц в последнее время. Так что на чудо я не расчитываю.
Тем более, что перешла сейчас на практически консолидацию. А сегодня ещё и закосячила - вечером сет суши и алкогольный сладкий мохито. ПМС долбаный - тянет на фигню всякую.
Да и пофигу уже: к отпуску всё равно не успеваю привести себя в желаемую форму, ну так впереди ещё годы))
Рассуждаю сейчас так: если я за полгода сбросила 10 кг, то к следующему пляжному сезону буду уже в норме, если не брошу. А я не брошу. Я уже плохо представляю себе, как жить без диеты и без тенировок.

Сегодня планировала меню на день, поняла, где у меня косяк был всё это время и почему вес не шёл вниз: у меня калорийность рациона ниже критической почти всё это время. Хоть белок и в норме, жиры и углеводы стремятся к нулю, получается, суточная калорийность меньше 1000ккал. А при тренировках моих и с моими габаритами нужно как минимум 1600.
Вот эти 1600 я сегодня с превеликими заморочками и набирала: ела реально же почти весь день) И таки набрала, благодаря суши)) И перебрала на 200 ккал "благодаря" мохито.

Какневсебяжральный отчёт:
завтрак: каша из отрубей с половинкой творога
второй завтрак: яблоко, чёрный хлеб 50 гр с дю-сыром, кофе с молоком
обед: говядина с овощами, макароны! помидор
полдник: дю-сыр, сет роллов с креветкой и кунжутом
ужин: оладьи на изоляте, тартар из форели, мохито

1970 ккал. От это я понимаю, пожрал человек) А и пофигу: 3 недели без единого косяка продержалась, имею право.

с утра вес на месте - 81 кг, после пробежки небольшой отвес, прриятно, но его не учитываю.

Сегодня первый раз за долгое время после тренировки не хочется спать. Углеводы животворящие)) настроение отличное, чего и всем желаю!

Едальный отчёт крутой! Ты прям меня переплюнула, хотя я и больше сожрать могу! Организьм твой стресс получил хороший, наверное теперь офигевает-че это было? Может так и надо? Периодически встряски делать, чтоб с толку его сбить! А то все очень по плану, он и привык. Жмется, не отдаёт вес. Расслабься и получай удовольствие от жизни, впереди море!

не, Лен, это не периодически, это я теперь планирую так всё время питаться, ну, без суши и коктейля на ночь)
Теперь у меня другая трудность: я физически съесть не могу столько, сколько мне надо есть, чтобы ХУДЕТЬ!
Вопрос, это ж как в меня лезло стока, чтобы разожраться до центнера?

Вот сейчас, например, у меня половина восьмого, а я только собираюсь обедать. Это у меня тока-тока провалился второй завтрак)) А впереди ещё полдник и ужин.
Спать, некогда сегодня будет, буду всю ночь есть.
Хотя, честно говоря, сегодня всю ночь я буду пить. Натурально. Ну, или не всю ночь. Поглядим, как мероприятие развернётся. Сегодня муж возжелал распить со мной чего-нибудь весьма горячительного и штурмануть по его новому проекту. Мне когда наливают - я весьма креативна, пережиток рекламного прошлого) Придётся жертвовать одной идеей ради другой: моим диетным сегодня ради возможного светлого финансового завтра.

Отчёта не будет: до обеда он один в один как вчера, а то, что буде после, мне писать будет стыдно.

ну чо.. встречай, страна, своих героев.
наклюкалась я вчера знатно. Ланчик бы сказала "как в сухую землю". такое в последний раз, наверное, ещё по зиме было. Ухохотали в два рыла бутылку рома под персики, натрепалась, наржались. Хорошо)

на весах +400. 81.4.
в течение дня ещё привесит, конечно, да и ладно.

полковнику никто не пишет...

Ладно, отчитываюсь: день долгий и вполне себе продуктивный, несмотря на поздний подъём. Из главного: доделали, наконец, черновой потолок в пристрое. Это хорошо, потому что теперь можно двигаться дальше.

Сейчас вон ещё сироп закипает - на последние две банки компота (ягода три дня стояла, чот не стояло у меня на неё, о, каламбур получился)). Время ближе к трём - а у меня на кухне пару как в бане.

После вчерашнего рома, конечно, отекла со страшной силой. Ещё и КД на подходе, я как медуза с целлюлитом. Кстати, мою прекрасную Жо щас можно смело фотографировать для учебников по медицине и статей из цикла "как избавиться от "апельсиновой корки"". Может, мне её уже начать замачивать в тазике с солью? Имитировать море..

Физической активности почти никакой, так.. движняк по дому.

Чего у меня ещё... А, да.. грузчики мои как с ума посходили - несут всё что ни попадя по два раза на дню. Молодцы.

ну и собссно ещё вот что: несмотря на отёки и явный уход мой от линейки, самочувствие моё явно становится лучше, настроение заеб, пардон, отличное. И вообще, всё распрекрасно. А Крат у меня ваще самый клёвый.

Всем хорошего настроения и стабильных отвесов.

Едальный отчёт:
завтрак (в полдень): каша из отрубей с половинкой творога, персик
второй завтрак (около двух): чай и чёрный хлеб с мёдом (15 гр)
обед(в пятом часу): говядина с овощами, макароны
полдник (в половине седьмого): сёмга солёная, морковь сырая, с грядки, вкуснючая натурально
ужин (в восемь): картофель тушёный с курицей
поздний ужин (в половине третьего ночи): творог с чаем

1430 ккал. Смеяться будете - не добрала до нужного уровня! надо 1600. Это мне вставать пораньше надо, чтобы прям с утра есть начинать, может тогда и уложусь))

А если всерьёз - задача частым питанием разогнать обменку. Чобы моя организма после 800-900 ккал в день отошла и начала отдавать лишнее. Жду привеса в 2-3 кг в ближайшие дни, потом по идее вес должен пойти вниз.