По результатам ТФ: -0,6 кг, не очень много, но итоговый вес в пределах нормы 60,6 кг.

Физра: обруч (15+15), гантели, вместо прогулки (дожТь... ) - степпер с гантелями и утяжелителями на ноги - 25 мин.

Всем солнечного дня!

Привет Натали!
Хорошего дня тебе! Молодчина! Я тоже с сегодня к спорту возвращаюсь!

Умочка!

И опять "в каждой строчке - только точки..." ©

Не зря мне показалось при переходе на летнюю одежду, что я слегка "поплыла"... Сантиметр вчера показал неутешительные результаты полугодового отказа от физры... вес стоит на нормальном уровне, а вот талия стремится к полному отсутствию...
Вчера физра: обруч, гантели, прогулка.
Достала на завтра и укрепила (разбирается на лету, собака!) уже тяжелый обруч.

Всем настоящего (а не только календарного ) лета и солнышка!!!

Даешь спорт в массы
Привет,Натуля
Обруч для талии это наше все И пусть все бодибилдеры закидают меня тапками,это весчь,причем проверенная мною на протяжении многих лет. Есть обруч-есть талия,нету талии,тогда обруч идет к вам

Наташ , молодец - физ нагрузки , даже если они не большие ( относительно) всё равно очень , очень пользительны.
Главное регулярность , а пол часа , или 2 раза по пол часа ВСЕГДА можно найти , ну практически всегда.

Я вчера на работе студентку учила ...ё... устала как савраска , не девочка хорошая , милая китаечка , но даже приятного студента учить.... выматывает все жизненные соки......
Проваландались до 6.15 , а пилатес у меня в 7.05 .... а это до дому дойти , переодется и километров 15 до фитнесса доехать..... 15-20минут...по городу.
Вышла в 6.30 , думаю сил нетУ... не поеду..... пропущу, всё равно уже опаздываю.....
Дошла шустро до дома 15 минут , 1.8км ... думаю .... совесть то блин шевелится , говорит , вот сейчас устала, пропустишь.... завтра у тебя театр, на стуле пьесу читать..... не в бассейне плавать... в воскресенье без й-оги , так как еду в Честер на выходные , чеширскому коту лыбиться.....
....Переоделась за 2 минуты..... Типпи сказала -фигу , не мяучь и не канючь , покормлю, когда вернусь.....
Шустро оседлала авто , и помчалась на пилатес .... так как тренер не строгая , на опаздывающйх не сильно ругаецца ... не то что по -ёги.. ёгиня... там стыдно опаздывать...
Траффик на удивление был хороший и я доехала , даже не опоздав! .... и так рада была , что всё таки нашла силу воли и сходила позанималась.

Главное себя организовывать ... мне вот помогает расписание , как вот к примеру Творожный день у тебя в понедельник и пир в Пятницу , так и должны быть обязательные физкультурные дни - тогда проще соблюдать.

У меня воскресенье, понедельник , вторник , 3 дня - физкультурные , среда - театральная .... четверг - рабочий ( вечером), если не рабочий то или ёга или парк- ходьба/бег.... или поход в театр , если в театре что интересное - проф. театр , как зритель , не моя студия..... ,
пятница - свободна и суббота тоже свободны от обязательств..... на театр, магазины , пабы/рестораны , гости, поездки.... - не всё сразу конечно...


пс , ну чО достаточно буков?.......................

Еще один летний денек!!! Радуемся солнцу и хорошей погоде!!!

Вчерашняя физра: тяжелый обруч, гантели, прогулка 1 час: до стадиона и обратно+в темпе по стадиону 7 кругов).



Чего я нам всем и желаю!!!

Эльчик, я поражаюсь твоей собранности и вездеуспеваемости! Ты просто энерджайзер какой-то!!!