Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[Rita]

Милочка, рада тебя снова видеть
Рецепт моего хлеба:
8 ст.ложек овсяных отрубей
4 ст. ложек пшеничных отрубей
2 яйца
+ разрыхлитель и соль с травами
молоко до консистенции оладьев
И в мультиварку на 40 мин - режим выпечка.

Фламиш, ты верно подметила насчет
не соответствовало мечтам на линейке, но...было гораздо круче, чем сейчас.
Да, ещё в прошлом году боролись с тем весом, которого сейчас никак не получается достигнуть
"Один в один" радует тоже смотрю, а потом ещё и КВН.
Так что весь воскресный вечер получается у телевизора

Последний раз редактировалось Rita 03 апр 2013, 12:39, всего редактировалось 1 раз.

[Rita]

Ну и краткий отчет по моему "левачку"
С понедельника я решилась
Утром на весах было 69,4 кг
(может быть, увидев обычные 68 кг, я бы опять отложила, но 69 - это перебор)
Больше не взвешиваюсь до утра понедельника
но как же хочется посмотреть на промежуточные результаты - терплю
На джинсах ремень застёгиваю на следующую дырочку - наверное результат есть
Сегодня третий день - пока (в рабочие дни) переносится легко.
С работы прибегаю жутко голодная, а перед "едой" надо сгрызть литровую миску салата ( после него уже и есть не очень хочется). Самый голод - это с 19-20 часов (спасаюсь колой).
С вечера нарезаю овощи на завтра, а на следующий день только докидываю туда резаную готовую траву и заправляю оливковым маслом.
Завтра у меня "сытный" день - овощи и мясо

[Мару$ya]

Всем приветище! я пропала, потому что стыдно через месяц дюканства я сорвалась (проклятый депресняк ) и 2 дня ЖРАЛА конфеты-шоколадки-халву-семечки. Потом вроде удовлетворилась, успокоилась, денек посидела на кефире-твороге, денек на белках и вернулась к чередованию. На весы пока не встаю - боязно, что 2 дня разврата дали привесище и как следствие - застой, но по объёмам вроде всё ок - не выросла, но и уменьшений особых нет
Вот ЗАВИДУЮ я людям, которые после Дюкана остыли к сладкому. Я же необорот с ума съехала. Если раньше мне было достаточно нескольких конфеток, то теперь я ем килограммами + несколько плиток шоколада могу съесть. И вот никак не получается обожраться до тошноты, чтоб потом воротило от сладкого. Единственное, что я совершенно остыла к пиву, которое раньше очень любила....Ну и остальных запрещенных продуктов не хочется...если только сыра...люблю я его...и вот я ещё думаю...может мне закодироваться от сладкого....интересно - есть такая процедура

[Мару$ya]

:smile3: Ну и краткий отчет по моему "левачку"
С понедельника я решилась
Утром на весах было 69,4 кг
(может быть, увидев обычные 68 кг, я бы опять отложила, но 69 - это перебор)
Больше не взвешиваюсь до утра понедельника
но как же хочется посмотреть на промежуточные результаты - терплю

нам тоже хочется ждемс...впечатляющих результатов

[Tihmila]

Маргариточка, спасибо за рецепт хлеба, вот только у меня нет мультиварки, буду делать в духовке.
Должна с грустью констатировать, что такого веса, как сейчас, у меня не было НИКОГДА.
Анамнез такой: Мой обычный вес всегда был 59 - 59,5кг. 4,5 года назад я бросила курить, и через три месяца вес стал 63 кг. Т.е. +3,5 кг, такая цена безникотиновой жизни)).
В июне 2011г. я *встретила* Дюкана, в результате самый лучший показатель=58,7кг.
Итог постдюкановской жизни на сегодня 65 кг. Я не верю своим глазам))
Причины: много ем сладкого (мармеладки,зефир) и много сыра каждый день (может быть в нем наркотик?)
Двигаюсь много: лыжи, ходьба пешком.
Начинаю верить в то, что спорт не приводит к снижению веса, а просто укрепляет мышцы(что тоже неплохо), а после занятий повышается аппетит.
Хочу купить книгу Алена Карра * Легкий способ похудеть*. В свое время Карра помог мне бросить курить, может быть он прочистить мозг и насчет похудения.
Ну и еще: уменьшать порции, т.е. *меньше жрать*, как говорила Галина Вишневская.

[Rita]

Милочка, вот что я заметила.
Я ЖРАТЬ стала НАМНОГО меньше, чем до Дюкана, у меня исчезли перекусы, я не ложусь к телевизору с тарелочкой орешков и т.п., не хожу гулять с семечками, баранками в кармане, не пеку пирожков-блинов.....
Но вес стал прибавляться на каждое нарушение, причем не по 100 грамм, а сразу килограммами. Поэтому боюсь бросить воздержание по причине, что через 1-2 месяца переплюну додюкановский вес.
Марин, а вот на меня сыр совсем не влияет, я давно по утрам ем бутер с сыром, причем любой жирности, иногда и по два (правда не на хлеб, а на хлебцы или дюхлеб), не влияет творог... самый большой привес у меня после поедания хлебцов( если пачку открыла, то половину за день съедаю), даже конфеты мне менее вредны ( стараюсь есть пастилу или горький шоколад, ну а пирожные только по субботам ).

[Rita]

нам тоже хочется ждемс...впечатляющих результатов

вчера всё-таки после работы встала на весы, не удержалась
было - 2кг!
очень воодушевилась

Продолжаю
Сегодня у меня салат и мясо

[Nатали]

Ну и краткий отчет по моему "левачку"

Экспериментатор!

[Tihmila]

Вот что я сегодня прочитала:
Как доказали учёные из Ливерпуля, мысли о здоровой и вкусной еде способны помочь похудеть, хотя в обществе не так давно витали совершенно иные мнения.

В принципе, это самый легкий способ похудения, поскольку человек на диете практически постоянно думает о вкусной еде. А частые навязчивые мысли о еде способствуют ещё быстрейшему процессу похудения. Фактически красочное представление блюд до начала трапезы значительно сокращает количество съедаемого, и это факт, доказанный учёными.

Чтобы кулинарная фантазия лучше отображала в памяти различные кушанья, нужно сохранять упаковки от любимых продуктов, т.к. даже беглый взгляд на них вызывает бурю эмоций. За обеденным же столом нужно всё внимание сосредоточить на мыслях о процессе потребления еды. Для этого посторонние разговоры и другие отвлекающие факторы, как просмотр телевизора или чтение газеты, следует полностью исключить. Иначе теряется контроль над количеством съеденной пищи, что перегружает кишечник и добавляет лишние килограммы.
Стратегия похудения от ливерпульских учёных прошла проверку на людях, имеющих излишний вес. Положительные результаты только подтвердили правоту учёных.

Я и раньше читала о том, что во время еды лучше исключить отвлекающие моменты.
Что вы думаете по этому поводу?

[Крутя]

я долго и упорно читала о молокочае и чего-то мне его не хочется...
http://www.azbukadiet.ru/2012/08/15/vre ... chaya.html