Зачем ждать до консолидации? Сыр до 7% разрешен на круизе. Все не так печально.

40 грамм, что-ли, сыра можно аж :)
Завтра бо день. У меня овощи, соевое мясо в кляре, на завтрак брауни!!!
И взвешивание с утра :)

Отвесика тебе желаю на утро)

Ай, Мадина, как приятна твоя забота!
Спасибо :)
Отвеса не было, но и привеса тоже! На завтрак у меня 79.3, а также брауни, йогурт и творог!
Вообще склоняюсь к мысли не есть на ночь, или ограничиваться только, допустим, обезжиренным творогом/кефиром. Вы тут все едите, сколько хотите, или в рамках себя стараетесь держать?

у меня с третьей недели аппетит намного уменьшился, да еще и жара не способствует к еде. я стараюсь большую часть съедать до вечера. на ужин что нибудь легкое и на ночь кефир. как у кого-то прочитала: хочешь есть - пей)

Ограничения в еде Дюкан не только не приветствует, но категорически отвергает. Есть можно сколько угодно, главное придерживаться разрешенных продуктов. Лично у меня, в следствии многолетней привычки крайне неправильный график питания. Завтраки я практически не употребляю, только кофе или чай, обед не слишком обилен, а вот ужин весьма обильный и поздний. И при этом вес стабильно уходит. Хотя, конечно, были небольшие плато и возвраты. Так что не расстраивайтесь. Будет у Вас прорыв. Замучаетесь цифры в линейке менять

Да, Дмитрий, Ваш график отвесов просто впечатляющий!
Надеюсь, у меня когда-нибудь будет что-то похожее :) Спасибо.
Может, конечно, обилие белка способствует росту мышечной массы (тем более, что я на спорт регулярно хожу), потому что объемы уходят намного заметнее цифр на весах... не знаю.
Т.е. мини-запеканку сегодня вечером можно будет все-таки сделать, м-м-м-м :) Но если завтра привес - я больше не ем на ночь!

И это в том числе... Не надо забывать, что мышцы тяжелее жира при равном объеме. Не зря Дюкан советует не увлекаться спортом на ранних стадиях диеты. А если уходят объемы - так вообще волноваться не о чем.

кхм.. в книжке пока до этого не дошла
а тут на сайте не видела сыр в разрешённых..
но изучу вопрос)))

У тебя вообще вкуснячее меню.. особенно глядя из моей Атаки )))

сыр можно только до 7%))) а такой бывает только плавленный и стоит как будто занесен в Красную книгу)