привет! а мы отруби либо в выпечку, либо запиваем))) кашку не пробовала, возьму на заметку)) спасибо!
да я кефир пью, и творожок жидкий кушаю)

тада все пучком! Все получится!

утро и 75,9 , просто застой какой то , аааааа, печаль печальная, ужас(((

утро и кофе с кексом.
на работе выпила кефир, на обед рыбка была, чейчас сьела кролика)
вечером меня ждет бассейн.

Надеюсь, уже две недели наверно вес стоит, 76 и все. +/- 200 гр и все...

Проанализируй что ешь и сколько пьешь. Убери сомнительные допы.
А вообще в книге Дюкан рекомендует при плато сделать 4 ЧБ дня, как на атаке, потом увеличить время интенсивной ходьбы до 60 мин в день и побольше пить.
Вроде ничего не забыла
Ты поищи, на форуме есть тема про застой веса, там много полезных советов девочки дают.

Да это не плато! Это нормальная ситуация... Плато - это если вес долгое время ВООБЩЕ не меняется. А тут просто организм занимается перестройкой внутренних органов, подтяжкой кожи... Надо ждать. А не добавлять ему стресса. Дайте организму нужное время, чтобы он худел без вреда для здоровья.

ААААаааааа,ДЕВОЧКИ, спасибо вам что поддерживаете, подсказываете! Чтобы я без вас делала?

вот вчера был бассейн.после него есть не хотелось.выпила кефирчику немного и все.

А сегодня... То ли весы мне врут, то ли зрение) встала на весы и 75! ) два раза перепроверяла вставала) ура,движение есть!

Целый день с маой проходила на рынке.на птичий рынок зашли зверюшек посмотрели.эх.была б моя воля столько б завела) но трех кошек хватает,хочу собаку снова.
Умотались с мамой.даже устали не от похождений а от дороги туда полтора часа и обратно только час с лишним стояли на остановке в очереди на маршрутку. С собой купили активию кефирную. Выпила две небольших бутылочки. Купила купальник красивый.я ркий.доолго подбирали.все же низ у меня на три размера больше чем верх,еще постройнею и будут плавки отлично смотреться.
Приехали и я набросилась кушать,доела кролика,сьела курицы,выпила кофе. Сегодня поеду с подружкой в клуб на латиновечеринку. Все лучше чем дома просиживать выходные. А танцевать я люблю)

вчера повеселилсь нормально)) прошли с подругой всего около 4 км по ночной Москве, рисково конечно ночью то, нас фотографировали.на днях наверно будут фото) покажу) в клубе выпросила латте на обезж молоке, выпила два редбула (там в составе помимо Ешек сахароза. мой прокол,но иначе бы я там уснула после целого дня похождений по рынку), пила воду. сьела маринованного имбиря (дюблю его) , в другом кафе под утро сьела салат из овощей (поросила масло не добавлять) и два сашими с креветкам и с лососем)

сегодня 74,8. завтрак курица с красным перчиком и маленькими помидорками. кофе с выпечкой из отрубей

круто!
Молодец ты! Активный выходные - это здорово.
Ждем фотки

вчера доолго красила ногти, гель-лак. и впервые рисовала френч..поэтому так долго над ними колдовала.даже мама удивилась что это я не иду обедать так долго.обед был из голубцов))
ужин курица и кабачок.

сегодня весы показали 74,8.

утром были кексики с ветчиной и сыром.
перекусила сейчас творожком.
еще с собой помидорки огурец и рыбка))
вечером отправлюсь в бассейн)