Нужна поддержка! Мой путь к 54кг

[ezther]

Стараюсь , и очень нужна поддержка

Тогда...рационы пиши... раззззгуляемся в поисках отвесно-идеального

[ДашаК.]

Стараюсь , и очень нужна поддержка

Тогда...рационы пиши... раззззгуляемся в поисках отвесно-идеального

Cпасибо... знаю что надо кушать белок, а не фигню всякую ненавижу себя а это!!!

[ДашаК.]

Сегодня первый день Атаки вес 73 кг
Завтрак- хлебушек Дю с мяском+кофе
Обед- бедрышки курки+ кефир
Ужин- бедрышки с кефиром
Воды много+кофе
Спорт- опять хожу с Лесли


Пошла почитаю книгу Дюкана и истории похудевших девочек для стимула!

[Lerika]

Сегодня первый день Атаки вес 73 кг
Завтрак- хлебушек Дю с мяском+кофе
Обед- бедрышки курки+ кефир
Ужин- бедрышки с кефиром
Воды много+кофе
Спорт- опять хожу с Лесли


Пошла почитаю книгу Дюкана и истории похудевших девочек для стимула!

Даша, молодец что снова взялась за себя! я смотрю, ты наконец начала добавлять достаточно белка в свой рацион) молодец
Мой совет: забудь про кока колу- как будто ее нет! пей вместо нее кофе с сах замом
Подвинь линеечку на свой реальный вес, что бы нам-гостям было проще оценивать реальный вес и твои отвесы, а то -не понятно)) твой рецепт с капустным пирогом добавила в свои закладочки)) спасиб

истории девочек-очень стимулируют! сила воли потрясающая. Читай и мотай на ус) только не пропадай больше, а то ты как то периодами забегаешь)

[ДашаК.]

Lerika, спасибо, что заглянула.
Два месяца без интернета и без вас очень сложно дались,поэтому и сорвалась

Сегодня уже вес 72,2
пошла поменяю линейку

[ДашаК.]

Мое меню
Завтрак- Дю-хлеб с мясом, творожная запеканка, кофе.
Обед- кофе с краб.палками, творог
Ужин- кур. бедра, творог, кофе!

[Lerika]

Мое меню
Завтрак- Дю-хлеб с мясом, творожная запеканка, кофе.
Обед- кофе с краб.палками, творог
Ужин- кур. бедра, творог, кофе!

по меню все вроде ок)) линеечка теперь понятна
не забудь физ нагрузку
замотивируй себя сама, придумай 1 или 2 цели , того чего реально хочется и когда достигнешь желаемого веса-реализуй желание))это помогает!

[ДашаК.]

Мое меню
Завтрак- Дю-хлеб с мясом, творожная запеканка, кофе.
Обед- кофе с краб.палками, творог
Ужин- кур. бедра, творог, кофе!

по меню все вроде ок)) линеечка теперь понятна
не забудь физ нагрузку
замотивируй себя сама, придумай 1 или 2 цели , того чего реально хочется и когда достигнешь желаемого веса-реализуй желание))это помогает!

Спасибо за советы
надо задуматься о целях

Сегодня отвес 200гр
Меню на сегодня
Завтрак- кофе+биток жаренный в яйце без масла+ печеньки овсянные
Обед- печеньки (кушала в пути )
Ужин- биток+салат из кальмара с яйцом

Пью воду.

А еще у меня радость купили мясорубку, а то все в комбайне молола, теперь коКлеты буду делать "правильные", сегодня делаю для всех рыбные (ну и себе пару штук на завтра)

Вчера делала печеньки, смешала все жидкие составляющие, а отруби перемолола в кофемолке...
выложила все в формочки, думаю уберу кофемолку, что бы не мешала... глядь, а там отруби...
выложила все обратно в миску, добавила отруби, испекла...
думаю попробую... а сахзам не положила , пришлось сверху подслащенной водичкой помазать..., а так хотела хрустящего печенька

[ДашаК.]

Сегодня весы меня порадовали, отвес 800гр. Вес 71,2
Забыла, что первый день круиза овощной, поэтому сегодня еще белки
Завтрак Дю-хлеб с мясом
Обед- крабопалки
Ужин- салат из кальмаров с яйцом
Пью много: кофе и вода
Спорт есть

[ДашаК.]

Смотрю "Взважени та щастлыви" и пеку капустный пирог на завтра, хочу еще бедрышки замариновать с чесночком. Вот такие дела.
Покрутила хула хуп 20минут