Извините что не вела дневничок, я все равно записывала что готовлю, была без связи уже все починили и я теперь опять на связи с миром

Вес 94,3
17 сентября белковый-овощной день
завтрак каша из овсяных отрубей, 1 куриное бедро, огурец, помидор, кофе
обед борщ с говядиной, кофе
перекус творог с молоком
ужин -1/2 куриной грудки, зеленый чай с молоком

Вес 95,5
18 сентября белковый день
завтрак каша из овсяных отрубей, 2 отварных яйца в смятку, кофе
перекус стакан молока
обед 1/4 куриной грудки, бедро, кофе
перекус кефир
ужин -1/2 куриной грудки, зеленый чай с молоком

вес 94,8
19 сентября белковый день
завтрак 1/4 куриной грудки, 2 яйца жаренных( жарю на электрогриле там у меня можно жарить вообще без масла ничего не пригорает), 2 кусочка дюхлеба (сухой дюхлебчик пеку с нормой на четыре порции отрубей делю на порции а дневную норму в нем делю на четыре кусочка)кофе
перекус кефир
обед 1/4 куриной грудки, 4 мойвы (жаренных без масла в микроволновке)2 кусочка дюхлеба,зеленый чай
кефир
ужин 1/2 куриной грудки, зеленый чай

вес 94,4
20 сентября белковый день
завтрак 1/4 куриной грудки, 2 яйца жаренных, 2 кусочка дюхлеба кофе
перекус творог с молоком, с сахзамом, ванилькой
обед 1/4 куриной грудки, 4 мойвы (жаренных без масла в микроволновке)2 кусочка дюхлеба, зеленый чай
перекус кефир
ужин 1/2 куриной грудки, зеленый чай

вес 95
21 сентября белково овощной день
завтрак 2 яйца жаренных, 2 кусочка дюхлеба кофе, огурец, помидор
перекус творог с молоком, с сахзамом, ванилькой, кофе
обед будет зеленый борщ ( на куриных шеях без шкур, щавель, вареное яйцо, зелень), кофе
перекус - кефир
ужин будет говяжее сердце тушеное в мультиварке с луком, зеленый чай с молоком

вес 95,2
22 сентября белково овощной день
завтрак 2 яйца жаренных с луком, помидором и 1/4 грудки, кофе
перекус йогурт с 2 ложками отрубей, кофе
обед зеленый борщ, кофе
перекус морковь
ужин 2 котлеты ( говядина с легким) кофе с молоком
Сегодня буду доедать то что есть готовое завтра белковый день
вес 94,8
23 сентября белково овощной день
завтрак зеленый борщ, говяжее сердце ( с луком и морковью), кофе
перекус йогурт с 2 ложками отрубей
обед зеленый борщ, говяжее сердце ( с луком и морковью), кофе
перекус морковь
ужин 2 котлеты ( говядина с легким) кофе с молоком

Надежда, на мой взгляд слишком много моркови, ее (как и свеклу) употребляем с осторожностью.

Спасибо за замечание, сокращу морковь

вес 95, 2
24 сентября белковый день
завтрак 2 яйца всмятку, 1 говяжая котлета, кофе

обед - говяжее сердце, молоко
перекус йогурт с отрубями
на ужин еду к родне, родился племянник, что съем, завтра отчитаюсь, постараюсь не нарушать, а спиртное мне все равно нельзя, и за столом я налегаю в основном на минералку

Так как я подвожу итоги 26 числа каждого месяца мой маленький отчет итогов:
начальный вес 116,8
Атака 114,1 - МИНУС 2,7
июль 108,7 - МИНУС 5,5
август 106 - МИНУС 2,7
сентябрь 102,7 - МИНУС 3,3
октябрь 101 - МИНУС 1,7
ноябрь 96,6 - МИНУС 4,4
декабрь 96,2 - МИНУС 0, 4
январь 92,6 - МИНУС 3,6
февраль 92,2- МИНУС 0,4
март 89,8 - МИНУС 2,4
апрель 91,9 - плюс 2,1
май 91,5 -плюс 0,4
июнь 92 - плюс 0,5
июль 93,5 - плюс 1,5
август 95,6 - плюс 2,1
сентябрь 94,4 - МИНУС 1,2
Завтра уезжаю в отпуск - путешествие по европе до 24 ноября, интернет там конечно будет, но точно знаю, не будет весов, так что взвешусь как вернусь, готовить буду сама, у меня там квартира с кухней надеюсь с диетических продуктов, я уже так путешествовала во время диеты и не сорвалась, был минус, хотя изрудка были небольшие нарушения, этот раз посмотрим, вернусь сразу взвешусь и отпишусь, дневник не знаю буду ли вести в это время, много буду ходить, будут подъему в гору.
Беру с собой отруби, фитпарад, силиконовый формочки с крышечкой, хорошо в них готовить в микроволновке, быстро и вкусно

Здравствуйте, дорогие дюшечки, принимайте обратно, потеряшку, мои итоги 26 числа каждого месяца мой маленький отчет итогов:
начальный вес 116,8
Атака 114,1 - МИНУС 2,7
июль 108,7 - МИНУС 5,5
август 106 - МИНУС 2,7
сентябрь 102,7 - МИНУС 3,3
октябрь 101 - МИНУС 1,7
ноябрь 96,6 - МИНУС 4,4
декабрь 96,2 - МИНУС 0, 4
январь 92,6 - МИНУС 3,6
февраль 92,2- МИНУС 0,4
март 89,8 - МИНУС 2,4
апрель 91,9 - плюс 2,1
май 91,5 -плюс 0,4
июнь 92 - плюс 0,5
июль 93,5 - плюс 1,5
август 95,6 - плюс 2,1
сентябрь 94,4 - МИНУС 1,2
октябрь 94,4
ноябрь 94,4
Вес стоит, но сейчас уходят объемы, так что я продолжаю чередование по схеме 3//3, так как все же я еще я надеюсь достигнуть веса 73

Начинаю опять вести дневник
29.11.2014
вес 94,4 белково- овощной день
завтрак -
100 гр творожка с 100 гр домашнего йогурта, 2 ст ложками отрубей, 2 ст ложки варенья из кабачков с лимоннами
яишня из 2-х яиц и одной куриной сосиски ( нашла у нас сосиски 6,7 % жирности)огурец
кофе
на обед у меня будет
шашлык из куриной грудки ( мясо мариновала в маринаторе, запекала в духовке под грилем) шампиньены зажаренные под грилем, салат с огурцов с помидором
перекус 200 гр сладкого домашнего йогурта
на ужин -холодец из курицы,

Нюша, привет! Молодец, что веришь и стараешься
Считай, что 94, 4 у тебя закрепился, пора двигать дальше

Леночка, можно так обращаться, спасибо что заглянула ко мне в днивничек, спасибо тебе за поддержку,я бы только рада если бы вес пошел дальше, но увы пока по прежнему стоит, но я на этом теперь просто не зацикливаюсь, зато впервые купила себе футболочки М а не ХХХL , и теперь мне никто не говорит у нас на вас вообще ничего нет(хотя в январе при весе 89 я покупала себе еще ХL), и спокойно без отдышки поднимаюсь на третий этаж, а с пускаюсь вообще бегом это моя личная победа, продолжаем двигаться к стройности.