Алёна27

Привет.
Пока успехов немного,но всеравно спасибо большущее

Атака.День пятый.

Завтрак: 1,5 ложки овсяных отрубей,заправленных молоком + 2 яичка
Обед: запеченная семга (но мы с мамой уверены,что это кета,просто ее за семгу выдали:) )
Полдник: маленькие 2 кусочка этой же рыбы
Ужин: творог 100гр + пепси

Так же 3 раза пила кофе,наконец купила сах.зам (стевиа) и пила много воды.

знаешь, я сама этим регулярно грешу, поэтому узнаю сразу в меню: мало белка (с)

поддерживаю.


я вон отнекивалась, а теперь привесы пошли(

День шестой
Как обычно бегом с утра к весам,боялась взвешиваться,вдруг маленький результат.
Минус 600гр.

hararet
Алёна27
Девочки,привет.А как понять мало белка?Надо больше есть всех этих продуктов?

Светик, привет! С отвесом тебя!!! ты с завтрашнего дня переходишь в круиз?
Про белок, ты узнаешь в самом начале книги доктора Дюкана. Там он пишет о том, что для нормального функционирования организма следует съедать белка, как минимум 1 гр на 1 кг твоего веса. При этм ты обязана пить очень много воды. Так что смотри на содержание белка в продуктах, которые ешь, и расчитывай свой потребленный белок.
Худеешь ты за счет снижения углеводов в большей степени, а организм твой нормально работает, если ты ешь достаточное количества белка.
Читай книгу!)

Ульяна08

Привет!
Спасибо

Да я читала
Просто нет желания высчитывать все это
Не люблю все эти подсчеты,тяжело это для меня.
Да и он в своей книге не пишет,что нужно что-то считать.
Пишет,что продукты из списка можно есть без ограничения вот и все,пишет что захотела-поела.
Я не жалуюсь,но у меня,к сожалению,нет возможности кушать в один день и мясо и птицу и рыбу.
Буду стараться конечно

Ага,начинается мое плавание

Атака.
День шестой

Завтрак: 1,5л овс. отрубей с капелькой молока.
(пробовала сделать лепешку по рецепту Дюкана,но что-то у меня не лепешка,а каша получилась,решила выкинуть.Может сковорода не такая)
+ 2 яйца + кофе с подсластителем
Перекус: 80 примерно грамм мягкого творога с кофем (добавляла сах зам)
Обед: первый раз готовила мясо (поставила в мультиварке на режим жарка,добавила приправы),получилось очень вкусное,прожаренное,достаточно мягкое мясо.
Ужин: 100гр. творога + пепси,пара крабовых палочек.

Как обычно стараюсь пить много воды.

Кстати,хотела поговорить о стимулах похудения....
К своей проблеме я относилась так: "пышка и пышка,любимому нравлюсь",меня мой вес не тревожил.
Позже мы расстались с моим МЧ,с которым встречались 4 года,чему я была очень рада,любовь прошла еще на втором году отношений.Он мне всегда говорил,что любит меня и что я ему именно такая нравлюсь,худых типа не любит.
После того как мы разошлись,я была замужем ровно год,и мужу я тоже нравилась,он меня любил.
Снова расставание и снова без капли жалости себя или его...НО...
это был первый толчок...так как оставшись одна,появляется куча свободного времени и чем заняться...конечно же собой))И тут я начала смотреться в зеркало и понимать,что я не привлекательна,ни сексуальна...для себя я получеловек,который не в силах побороть свою тягу к "жратве",именно жратве,я не ела,а жрала все что не приколочено.
В тот момент когда я задумалась о похудении,я осуществить это самое "избавление от старой себя" не могла,так как я бросала курить (курила 8 лет) и 2 стресса одновременно я бы не пережила.
Прошел месяц,тяги к сигаретам больше нет и так вышло,что я встретила молодого человека,который мне безумно симпатичнен и я ему тоже,НО он худенький.У меня есть время...год для того,чтобы похудеть в первую очередь для себя,но он на данный момент дополнительный стимул для меня,год он меня в реальности не увидит,так как сидит в тюрьме (прошу не осуждать мой выбор...знаю,многие могут не понять),я его знала и на свободе,но с тех пор как его посадили мы начали общаться только сейчас(совершенно случайно!)
Так вот 2 стимула есть!
Появился и третий стимул,я давно хочу татуировку,очень давно...недавно серьезно задумалась о том,что для тату должно быть красивое,подтянутое спортивное тело и я точно знаю какую тату хочу,для этого мне нужна хорошая фигура.
Вообщем я настроена решительно и безповоротно.

А у вас какие есть или какие были стимулы?Что подтолкнуло к похудению?