на мясо нажимай! У меня когда застой-мясо очень спасает! Выздоравливай и подберешь себе более щадящую программу. Воду пей, она реально способствует похудению, только чистая.Кофе выпила-сразу водичкой запей. Носи с собой баклажку и выпивай по глоточку.Через месяц привыкнешь.Я с малым гуляю и наливаю 2 литровых баклажки воды, домой приношу 2 пустые)
Спасибо, Галя. А у меня сегодня сдвиг - минус целых 100 г, но я и этому рада Сегодня БО день. На завтрак торт "Наполеон". Люблю я его все-таки На обед доедаю вчерашний омлет с морепродуктами и салат щетка. На ужин хочу блины попробовать с мягким творожком. Отруби надо использовать.
Ходили сегодня с сыном на Агровыставку. Находится у черта на куличках. Нормальный транспорт туда не ходит. Натопались вдвоем, аж ноги болят.
Копирую с сайта. Блины "Звездные" Кефир 1,5% жирности или меньше — около 150 мл, отруби овсяные перемолотые — 4 ст. л., яйца — 2 шт., сода — где-то половина чайной ложки, молоко 0,5% жирности — около 50 мл, соль и сах.зам — по вкусу, масло растительное — 1 ч. л.
Кефир нагреть, но не доводить до кипения. Добавить к кефиру соду, затем соль, сахар, яйца, отруби. Все хорошо перемешать и влить кипящее молоко, не переставая помешивать, чтобы яйца не свернулись. Затем в тесто влить растительное масло и отставить тесто на 30 мин. чтобы тесто немного загустело. Выпекать блинчики либо на сковородке, смазав немного растительным маслом, либо с помощью блинницы. Блинчики лучше делать небольшими — так их легче будет переворачивать.
Сегодня минус 200 г ЧБ день. На завтрак съела вторую половину блинов с мягким творогом. Точнее я съела половину от второй половины. Остальное съел сынок На обед хочу съесть морской салат - кальмары, морской коктейль, крабовые палочки и яйца. На ужин куплю рыбки и в рукаве запеку. В общем у меня сегодня рыбный день. Я вообще рыбу и морепродукты предпочитаю мясу.
Сегодня у меня вес без изменений. На завтрак 2 рыбные котлеты, 4 крабовые палки. Творог забыла купить, а отруби в котлеты добавила. На работу взяла рыбные котлеты и салат. Ужин не знаю пока. Подруга в гости позвала. Если будет что-то дюкановское, то поем. Если нет, то кофе с молоком попью. Сначала расстроилась, что вес стоит. Посмотрела график за неделю - оказывается минус 700 г. Так что все отлично. Жду не дождусь, когда разрешат спортом заниматься. Будут отвесы посущественнее Устала от погоды. Каждый день дожди, холод. Почти весь июль хожу в ветровке и туфлях. Скорее бы уже сентябрь. Хоть в Турции погреться немного.