Если женщина в семье счастлива, то счастлива вся семья

Pollina

TinaJo писал(а):

Алина, привет! Я Ирина. Я совсем недавно здесь, 4 день атаки сегодня. Удачного тебе похудения!!!
А ты на какой фитнес ходишь? На силовые или кардио? Я только на бег. дорожке ходить начала, что-то сил нет заниматься еще чем-то. Наверно, когда на круиз перейду, поэнергичнее стану :dntknw:

Привет, Ирочка! Спасибо, что зашла! Я хожу на такой классный фитнесс - там все в комплексе. Сначала 40 мин на степах занимаемся (это как и кардио, так и силовые нагрузки, можно сказать), потом растяжка, а потом упражнения на пресс. ОООчень действенно! Выхожу, как из сауны, футболку можно выжимать! А отвесы какие классные после тренировки! До 1 кг сразу! :victory:

У меня в первые дни диеты тоже слабость была конкретная и головокружение, сейчас втянулась - вообще никакого дискомфорта, самочувствие отличное и главное такая Легкость!!! :party:

Romalinka

Алина, привет. Хотела еще раз сказать, какая же ты молодчинка! так держать!!! По йогуртам, я вчера вот тоже купила себе закваску.. так как обычно ела йогурт без сахара . но сама добавляла себе фрукты, ягоды сезонные.. но так как тут нельзя ни фрукты ни ягоды.. стала покупать 0% жирности с фруктами.. но состав там удручающий( сахар, ароматизаторы, консерванты и т.п.).. все таки думаю проще есть просто натуральный йогурт.. На самом деле натуральный йогурт можно и в духовке приготовит, главное из чего).. вот ссылочки , например. http://www.povarenok.ru/recipes/show/65703/ или http://morozzzco.livejournal.com/49870.html.. думаю еще можно поискать

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Pollina писал(а):

TinaJo писал(а):

Алина, привет! Я Ирина. Я совсем недавно здесь, 4 день атаки сегодня. Удачного тебе похудения!!!
А ты на какой фитнес ходишь? На силовые или кардио? Я только на бег. дорожке ходить начала, что-то сил нет заниматься еще чем-то. Наверно, когда на круиз перейду, поэнергичнее стану :dntknw:

Привет, Ирочка! Спасибо, что зашла! Я хожу на такой классный фитнесс - там все в комплексе. Сначала 40 мин на степах занимаемся (это как и кардио, так и силовые нагрузки, можно сказать), потом растяжка, а потом упражнения на пресс. ОООчень действенно! Выхожу, как из сауны, футболку можно выжимать! А отвесы какие классные после тренировки! До 1 кг сразу! :victory:

У меня в первые дни диеты тоже слабость была конкретная и головокружение, сейчас втянулась - вообще никакого дискомфорта, самочувствие отличное и главное такая Легкость!!! :party:

Супер!!!

Тоже начну после атаки :training1:

Pollina

Romalinka писал(а):

Алина, привет. Хотела еще раз сказать, какая же ты молодчинка! так держать!!! По йогуртам, я вчера вот тоже купила себе закваску.. так как обычно ела йогурт без сахара . но сама добавляла себе фрукты, ягоды сезонные.. но так как тут нельзя ни фрукты ни ягоды.. стала покупать 0% жирности с фруктами.. но состав там удручающий( сахар, ароматизаторы, консерванты и т.п.).. все таки думаю проще есть просто натуральный йогурт.. На самом деле натуральный йогурт можно и в духовке приготовит, главное из чего).. вот ссылочки , например. http://www.povarenok.ru/recipes/show/65703/ или http://morozzzco.livejournal.com/49870.html.. думаю еще можно поискать

Спасибо, Алинка за ссылочки! Доберусь до аптеки, куплю закваску и вперед! :dance:

Pollina

Девочки, я сама в шоке! После вчерашнего ЧБ -400гр!!! :Yahoo!:

Хотя я приболевшая и вчера лечилась леденцами от горла, а они с сахаром, переживала, оказалось зря. Единственное, я до сих пор не могу понять откуда оно там сливается - все объемы на месте (на уровне -5кг) :dntknw:

Сегодня еще один ЧБ и я буду кушать:
завтрак: отруби с кефиром (неизменные)
2 завтрак: яичко и кр.палочка, кофе с молоком (с сухим хочу попробовать)
обед: курин. паровые котлетки (вчерашние), яйцо, кр. палочка, чай
полдник: творожок самодельный из кефира с покупным йогуртом 1,5%
ужин: еще не знаю
В общем-то от вчерашнего меню мало, чем отличается. Ну посмотрим.
Настроение гуд :ok:

только приболела...

Аля2405

Pollina писал(а):

Девочки, я сама в шоке! После вчерашнего ЧБ -400гр!!! :Yahoo!:

Хотя я приболевшая и вчера лечилась леденцами от горла, а они с сахаром, переживала, оказалось зря. Единственное, я до сих пор не могу понять откуда оно там сливается - все объемы на месте (на уровне -5кг) :dntknw:

Настроение гуд :ok:

только приболела...

С отвесищем :Rose:

и выздоравливай, а то на носу выходные, а она болеть удумала :girl_impossible:

Pollina

Аля2405 писал(а):

Pollina писал(а):

Девочки, я сама в шоке! После вчерашнего ЧБ -400гр!!! :Yahoo!:

Хотя я приболевшая и вчера лечилась леденцами от горла, а они с сахаром, переживала, оказалось зря. Единственное, я до сих пор не могу понять откуда оно там сливается - все объемы на месте (на уровне -5кг) :dntknw:

Настроение гуд :ok:

только приболела...

С отвесищем :Rose:

и выздоравливай, а то на носу выходные, а она болеть удумала :girl_impossible:

Спасибо, Сашуль! Постараюсь не разболеться! Буду с простудой бороться!

SLana

Алин, с отвесиком! так держать :good:

TinaJo · Атака 13-18.10.2014 -3 кг

Pollina писал(а):

Девочки, я сама в шоке! После вчерашнего ЧБ -400гр!!! :Yahoo!:

Хотя я приболевшая и вчера лечилась леденцами от горла, а они с сахаром, переживала, оказалось зря. Единственное, я до сих пор не могу понять откуда оно там сливается - все объемы на месте (на уровне -5кг) :dntknw:

Сегодня еще один ЧБ и я буду кушать:
завтрак: отруби с кефиром (неизменные)
2 завтрак: яичко и кр.палочка, кофе с молоком (с сухим хочу попробовать)
обед: курин. паровые котлетки (вчерашние), яйцо, кр. палочка, чай
полдник: творожок самодельный из кефира с покупным йогуртом 1,5%
ужин: еще не знаю
В общем-то от вчерашнего меню мало, чем отличается. Ну посмотрим.
Настроение гуд :ok:

только приболела...

Алиночка, выздоравливай скорее!!

Pollina

TinaJo писал(а):

Алиночка, выздоравливай скорее!!

Ой, спасибочки, постараюсь! :wink3:

Если женщина в семье счастлива, то счастлива вся семья

Кто сейчас на форуме