С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[lovesochi]

ПРивет, Ириша! Вчера первый раз ходила в бассейн на аква аэробику. Нормально позанималась, с удовольствием. А сегодня вознамерилась пойти на йогу,да заленилась. Открыла рассылку с уроком и сделала минимальный набор упражнений дома. Больно, всем суставам больно, и рукам тяжело.
Испекла дюкановские вафли.Приготовила в микроволновке рыбу.Можно делать белковый день,да подпортил завтрак: творог с яблоком. Наконец-то диетолог признал, что яблоко не выбор для перекуса, что от этого усиливается чувство голода.Ура! Слава Дюкану!Что гораздо более безвредно съесть мясо с хлебом.

Ирочка, спасибо Я тоже пару лет назад занималась йогой, но дома под видеоуроки. Моя программа называлась антистресс. Мне тогда очень нравилось, особенно расслабляющие упражнения. Какая ты молодец, что каждый день чем-нибудь занимаешься!!!
Как жаль, что яблоки разжигают аппетит. На протасовке их надо аж три в день съедать (и многие уверяют, что прям обязательно). У меня вчера был дикий жор - ела всё, что ни прикалочено А сегодня уже легче)))
Рыбка - вкуснотища Вафли - сладкая вкуснотища Как у тебя всё вкусно и спортивненько

[Mymink]

Здорово, что вернулась в бассейн. Мне тоже пора, а так сильно не хочется. Как представлю лезть в холодную воду, брррр. Конечно она не ледяная, ни кто не мерзнет. Но я такая мерзляка стала

[lovesochi]

Здорово, что вернулась в бассейн. Мне тоже пора, а так сильно не хочется. Как представлю лезть в холодную воду, брррр. Конечно она не ледяная, ни кто не мерзнет. Но я такая мерзляка стала

Лилечка, холодно потому что стройная

[Mymink]

Ну не все стройные мерзляки ведь

[apohitiya]

. Наконец-то диетолог признал, что яблоко не выбор для перекуса, что от этого усиливается чувство голода.Ура! Слава Дюкану!

Это дааа.... Мне после яблока всегда кушать хочется.... Я думала, что это при повышенной кислотности

[lovesochi]

Ну не все стройные мерзляки ведь

К счастью да А то мотивация стройнеть резко снизилась бы

[Mymink]

да ладно! Луше одеться потеплее и быть стройной, чем быть толстой и потеть...

[mamaptica]

привет,девчонки! а я сегодня строго на Дю))) но на БО..., т. е. без шоколадки и еще в мою жизнь вернулась йога завтра пойду на второе занятие. Первое было на полу, т.е. легкое, хотя все равно присутствовали, так не любимые мною, планка и "собака". А вот завтра занятие наверху, т.е. стоя. Вот уж ножки-коленки постонут, о-хо-хо! Заранее предвкушаю и боюсь... Физкультурный режим вырисовывается такой: бассейн-йога-бассейн-йога-бассейн. Суббота, воскресенье выходные. На самом деле это мало, так как период малоподвижности все равно больше.Надо бы еще вечерние прогулки освоить. Мой организм по-прежнему хорошо откликается на правильную еду и физкультуру. Как только уменьшаю обычную калорийность и включаю физ-ру, сразу получаю хороший отвес.
Мой рацион сегодня:утром творог 4% 150г с домашним яблоком 100г, кофе с молоком. В обед 300гр щей из квашеной капусты с грибами, вафли Дю с молоком 2.5% 200мл. Ужин яичница из двух яиц и рагу из сердца и овощей( кабачок, сладкий перец, томатное пюре), вафли с молоком.Ужин закончился в половине восьмого вечера.Сейчас пью воду. А надо бы горячего зеленого чаю.Как-то пристрастилась я к нему.

[Пенелопа]

Ничего себе...мало....
Ирусик,ты энерджайзер....

[mamaptica]

Ничего себе...мало....
Ирусик,ты энерджайзер....

нууу уж... был у Лены Миро пост на эту тему) Она писала, что утренней тренировкой мы, как бы, выдаем себе индульгенцию на дальнейшее ничего неделанье в течение дня. А кушаем-то не один раз))) я с ней согласна