Девочки-дюканочки,всем приветик...
Соскууучилась по вам,жуть как...
Да,к свадьбе готовимся уже полным ходом...
Сейчас этап украшений зала,машин и т.д.
Голова кругом от изобилия интернет идей,цветовых гамм,романтичных решений и т.д....
Но,с цветовой гаммой вроде уже определились...
Про себя...
Диету соблюдаю,но..................
Овощи каждый день,чистый белок уже и в виде мяса,и в виде творога пролазить не хочет...
Отруби в основном в виде лепёшки с собой на работу + ветчина куриная.Иногда сладкий быстрокекс в микре -это у меня десерт...
Надо бы сделать белковый день в неделю,да на кулинарные изыски времени ну совсем нет...
Блинов хочу,аж
морда трещит...
Через пару неделек буду уже посвободнее,напеку тройную порцию и отъемся до отвала...(шучу,в меня много уже не влезает)
Вес по-прежнему гуляет на отметке 82+....
Но сегодня у меня приятность...
На фитнесе сделали контрольные замеры...
Не смотря на то,что вес по сравнению с мартовским всего -700 гр,объёмы значительно уменьшились и за месяц я снова потеряла 15 см...
И жировая масса стала уменьшаться,а мышечная увеличиваться...
Даже и не расчитывала на какой-то результат,этим показателям я рада гораздо больше,чем показателям весов...
Итак результаты февраль-март-апрель
бюст 107 --- 103 (-4 см) --- 102 (-1 см)
талия 89 --- 86 (-3 см) --- 84 (-2 см)
живот 110 --- 106 (-4 см) --- 102 (-4 см)
бёдра 112 --- 110 (-2 см) --- 108 (-2 см)
ноги х2 130 --- 130 ( 0 см ) --- 126 (-4 см)
руки х2 72 --- 70 (-2 см) --- 68 (-2 см)
жировая масса 37.7% --- 35.7% (-2.54 кг) - показатель в скобках,надо будет уточнить у инструктора
мышцы 28% --- 29% (+1%)
)
А свадьба это так волнительно 
Правильный подход...в твоем случае главный показатель не весы, а сантиметр. Здорово!!! Рада за тебя!!
