На пути к тренерской!!!

[Setik]

2-3 минуты- это ты мне льстишь но, ты, конечно же, права, надо пробовать)

2-3 минуты на всё, вместе с приседами

[Galina0311]

2-3 минуты- это ты мне льстишь но, ты, конечно же, права, надо пробовать)

2-3 минуты на всё, вместе с приседами

ааааааааааааааа, ну так да, я могу)))

[Victoria88]

Как тут у вас все серьезно! Я как в город с дачи переберусь, сразу тоже в зал , будем к мисс бикини готовиться!

[Galina0311]

Как тут у вас все серьезно! Я как в город с дачи переберусь, сразу тоже в зал , будем к мисс бикини готовиться!

это у них, Викуль, серьезно, а я так- пытаюсь примазаться к серьезным людям мож и сама как-то посерьезней стану

[Setik]

Как тут у вас все серьезно! Я как в город с дачи переберусь, сразу тоже в зал , будем к мисс бикини готовиться!

А чего ты, Викуль, хи-хи.... таки готовимся))) С Лекси(Олей) дали друг другу обещание, что следующий сезон наш.... так что присоединяйся

это у них, Викуль, серьезно, а я так- пытаюсь примазаться к серьезным людям мож и сама как-то посерьезней стану

канеш! дурной пример заразителен

[OksanaKomarevskaya]

ой, Светик, приседания смогу- без проблем, а с отжиманиями и планкой, боюсь, не справлюсь, руки у меня совсем слабые- никогда не получалось даже на турнике повисеть.

вот тебе и ответ! через не умею нужно делать))) хоть по 1 разику, хоть от стеночки, но делать... а планка спину тоже нагружает, так что вперёд)))
как зарядку с утра делай на 2-3 минуты...

Планка хорошо нагружает почти все мышцы тела: пресс, спина, руки, ноги, попа. Так что если ее стоять регулярно, то будет положительный эффект.

[OksanaKomarevskaya]

Как тут у вас все серьезно! Я как в город с дачи переберусь, сразу тоже в зал , будем к мисс бикини готовиться!

А чего ты, Викуль, хи-хи.... таки готовимся))) С Лекси(Олей) дали друг другу обещание, что следующий сезон наш.... так что присоединяйся

я тоже планирую на следующий сезон на фитнес-бикини или боди-фитнес, если получится :) По возрасту только в мастера, но так даже лучше - конкуренция меньше ;) Так что я с вами.

[Setik]

Как тут у вас все серьезно! Я как в город с дачи переберусь, сразу тоже в зал , будем к мисс бикини готовиться!

А чего ты, Викуль, хи-хи.... таки готовимся))) С Лекси(Олей) дали друг другу обещание, что следующий сезон наш.... так что присоединяйся

я тоже планирую на следующий сезон на фитнес-бикини или боди-фитнес, если получится :) По возрасту только в мастера, но так даже лучше - конкуренция меньше ;) Так что я с вами.

Воу!!!! Оксаночка, ты супер-умничка!!!!
Боди-фитнес да, локтями никто не толкается, но и требования там другие

[OksanaKomarevskaya]

Как тут у вас все серьезно! Я как в город с дачи переберусь, сразу тоже в зал , будем к мисс бикини готовиться!

А чего ты, Викуль, хи-хи.... таки готовимся))) С Лекси(Олей) дали друг другу обещание, что следующий сезон наш.... так что присоединяйся

я тоже планирую на следующий сезон на фитнес-бикини или боди-фитнес, если получится :) По возрасту только в мастера, но так даже лучше - конкуренция меньше ;) Так что я с вами.

Воу!!!! Оксаночка, ты супер-умничка!!!!
Боди-фитнес да, локтями никто не толкается, но и требования там другие

Тренер пока говорит что пока не понятно какое у меня сечение мышц, надо еще сбросить хотя бы 5-7 кг. А вообще по идее должно получиться, у меня мышца хорошо прирастает и объемистость есть.Один минус - склонность к отекам

[Victoria88]

Везет вам, а у меня ооочень плохо мышцы растут, они у меня длинные, сама я тонкокостная и жилистая, хорошо хоть жир равномерно ложиться))