Спасибо, Алена!

а что такое "буч"?

Белково-углеводное чередование.

Всем привет, вчера мой предательский голос в голове сказал: "Все равно поправилась уже, давай будем худеть с 1-го?!"
Ела все что ни приколочено, результат на весах
Сегодня, завтра белковые дни, с понедельника в зал..
По меню сегодня:
З - кофе с молоком, омлет из 2 яиц и 2 белков
2-й З - творог 150гр с зеленью
О - индюшка 150 гр, огурец 50 гр
У - форель 150 гр, салатные листья 50 гр
2-й У - кефир 200 гр
Итого: белки - 110, жиры - 45, угли - 25, ккал - 990

Давай уже худеть....
А то набранное к земельке прям тянет.....Мешает,зараза.
Ничего хламидистого не надеваем. носим все по фигуре (чтоб все давило и мотивировало)
Я в джинсах и ремень на правильную дырку застегнула.....Так и кушать не хотелось и пила по три глотка.....(а то б луснули либо ремень,либо джинсы )

Все-все, завязываю! А то я и в хламидистом бегемотиком смотрюсь

Таак, нельзя и на минутку оставить Кто это там расслабился? Взяли дружно себя в руки и вперед

Да я болела, не было сил готовить, вот и заказывала еду недиетическую, а вчера на посошок так сказать

Эй-эй-эй!! бегемотик это я
Хочу кстати себе 3 ЧБ подряд устроить.

Мне бы два выдержать.. Тяжело в режим входить, плюс на улице задыхаюсь при ходьбе, так что надежда вся на зал