Просто отчеты. Лайт физИк

[Natalita]

Оль, а что у тебя тама?
А я сегодня первый раз крупу поела. Решила полностью выполнять условия даже если буду нарушать, все равно не исключать крупу, хлеб и фрукты, хотя бы раз в неделю есть.

[Смека]

Смесь Овощная, креветки, яйца отварные, ложка зерненый творога, соль и перец.
Заморозка и креветки в свч 8 минут, добавила остальное и перемешала.

У меня сегодня хлеб, но я Брауни с утра съела и хорошо. Завтра сыр. Я два фрукта, но отдельным приемов пищи.

[Natalita]

Как-нибудь сделаю похожий салатик
А ты хлеб сама делаешь или покупаешь?
Если делаешь, то какой вес и из чего?

[Катрринн]

Ольчик!

[Смека]

Наташ, пеку отрубной в свч за 5 минут. На яйцо 2 нормы отрубей, столовая ложка льняного семени, чуть кефира, гашеная сода. Покупной ем редко, зерновой какой-нибудь чаще. И то, если приспичит. Вот именно хлеб пока не хочу добавлять, лучше отрубного больше съесть.

Катюш, привет! Рада за тебя, что вес держишь!

[samulyana]

Доброе утречко, насмотрелась на вкусности на последних страничках)) Умеют же люди)))

[Смека]

08.04.2015
СРЕДА

Брауни с бифидоком, кофе с молоком
Форель с лимоном, отварное яйцо, зеленый чай с женьшенем
Яблоко, апельсин
Курогрудка с луком, морковью, укропом и паприкой
САУНА

09.04.2015
ЧЕТВЕРГ

Брауни с бифидоком, кофе
Форель с лимоном, зеленый чай с женьшенем
Яблоко, апельсин
Креветки с овощами и яйцом (теплый салат)
Отварная куриная четвертинка, огурец, редиска, сельдерей


10.04.2015
ПЯТНИЦА

Творог с йогуртом и сз, кофе с молоком
Дюхлеб с семенем льна и сельдереем, адыгейский сыр 30 гр, полтора отварных яйца
Киви, апельсин, половинка яблока
Тушеные овощи с творогом
Котлеты (курогрудка+постная свинина+яйцо+лук+овсяные отруби), овощная нарезка (редис, огурец, помидор)

Последний раз редактировалось Смека 10 апр 2015, 09:13, всего редактировалось 1 раз.

[Смека]

Доброе утречко, насмотрелась на вкусности на последних страничках)) Умеют же люди)))

Лен, ты не умеешь? Мне наоборот немного неудобно, сервировать некогда, снимаю по ходу))) Котлеты специально на сковороде, чтобы показать, что можно получить корочку без капли масла)

[samulyana]

Я готовлю себе как лапа повернется)) И , мягко говоря, сервировка хромает))

[Гаша]

Доброе утро, Олик!

Какое радостное меню! И фотографии замечательные, и блюда очень аппетитные!