Talvi писал(а):
Насчёт голодания - у меня оно само получается дней 5 в неделю, причём аж 23/1. Потери мышечной массы не наблюдаю, хотя я пристально за ней не слежу. Тут кому как, видимо.
А калории посчитать попробуй. Вряд ли ты ешь так уж много. Но сладости с ряженкой на ночь были лишними, углеводы задерживают воду, молочка задерживает воду, вот тебе и отёк.
Талви привет , Женя тоже доброе утро
Зим , ну про мышечную массу и возраст , тут дело такое ..... возрастное .
И я не про экстра мышечную массу ( качки, спортсмены - чуть больше накачал, чуть меньше), я про обычных женщин.
У тебя и не должно пока ещё на мышечную массу голодание влиять, ты же молодая ещё очень . В 20,25, да даже в 30, 33 голодание вполне прокатывает. Но после 30-35 мышечная масса тает гораздо быстрее жировой. К 40 и после уже другой совсем подход к телу. Женя то уже взрослая девочка , поэтому я ей это и написала.... индивидуальный подход так сказать