Вот уже третий день я завтракаю одинаково.

А именно Окрашка на кефире, и этот же самый кефир с отрубями.

И все три раза, чуство голода начало просыпаться ближе к 16-00.
тоесть с 9 до 16 я ничего не ел и не хотел есть, только выпил стакана 4 чая, для пополнения жидкости в организме.

В общем отличный завтрак найден.

Антон, у меня на завтра окрошка в проекте! Так аппетитно рассказываешь, аж захотелось!

Да я вот думаю, купить все ингридиенты, и завтра еще нарубить.

А я завтракаю йогуртом с отрубями
+ 2 бутерброда с сыром (хлеб Дю, а сыр обычный 2 пластика)

Окрошка - это мясо, огурцы, зелень и кефир, правильно?
Завтра сделаю, ура!

Еще вареные яйца и редис. Ну я еще обычный лук мелко нарезаю.

Неделя1 - День 4
4-й день Консолидации

Первый белковый день

Вес: 79,3 (03.10.2011)

Зарядку сделал

Завтрак: Первым делом кефир и отруби. Кефира 500 мл. Пару кусочков курицы, которую пожарил на обед и 2 вареных яйца.

Обед: Скушал половину куринных кусочков, пожареных на гриле.
Остальную половину не осилил, посмотрим, может к вечеру проголодаюсь.

Ужин: Ну, как и следовало ожидать доел остаток обеда.

Нас, делающих зарядку, уже трое!

Ну по сравнению с твоей зарядкой, моя так, смех один, но тем не менее мышцы, принявшие форму любимого стула, приятно болят

Неделя1 - День 5
5-й день Консолидации


Вес: 79,0 (07.10.2011) - Хотел я, вставать на весы раз в неделю, но после белкового денька не удержался, а там отвес -300 гр

Зарядку сделал

Завтрак: Первым делом кефир и отруби. Ну и окрошка, не поленился и нарубил.

Обед: Броколи с сосиськой залитое яйцом.

Ужин: Помидоры, огурцы, китайский салат, немного акоголя и хорошая компания