Мечты сбываются и я в это верю !!!

[Svlana78]

Светлана,я снова с поклоном и благодарностью...

На здоровье Рецепт не мой, я его просто полюбила и постоянно использую

[Svlana78]

Голодаииишь? А творог не любишь? Рыба?

Творог ем в хлебе, который с вечера делаю, рыбу иногда ем (с такими ценами на нее, мне выгоднее мясо покупать )

в один прием пищи усваивается до 30 грамм белка. На мой вес надо около 90-100 грамм белка потреблять.

Лиличка, а где можно глянуть сколько белка в индюшке?

[YaOlya]

Светик, я тут все смотрю, но Рина говорила, что может не соответствовать http://www.calorizator.ru/product/beef, ну так, хоть примерно.

[Fruktina]

Приветик, вот состав
Пищевая ценность Индюшатины
Калорийность
276 кКал
Белки
19,5 гр
Жиры
22 гр
Вода
57,6 гр
Зола
0,9 гр
Насыщеные жирные кислоты
5,8 гр
Холестерин
210 м
Белки 19,2 по моему это отлично!
Не переживай что вес не падает, я тоже стою на месте! Ты же знаешь, постоим-постоим, а потом как отвесим!
Но питанию, конечно старайся кушать больше белка, я заметила, что когда у меня отличный аппетит и я съедаю много рыбы или курятины (иногда сама себе удивляюсь, как можно было столько слопать ) тогда и отвесы нормальные, меня это в диете Дюкана больше всего удивляет!

[Mymink]

я даже ни когда и не подсчитывала, просто стараюсь есть побольше белка. Не люблю я считать

[Svlana78]

Девочки, спасибо огромное
Сейчас забабахала аля-кекс: отруби+творог (300гр)+2 ст.л. соевого белка+2 яйца. Буду перекусывать в течении дня. Если рецепт будет удачным, буду делать, наверное каждый день

[koshechka]

Свет,а где бабахала, в духовке?
Будем ждать впечатлений...

[Svlana78]

Свет,а где бабахала, в духовке?

Хотела в микре, но решила в духовке, чтобы сверху корочка была.

[YaOlya]

Да, да, в духовке очень интересно, что получится, ждем

[Svlana78]

Это хлебушек с отрубями и тофу в микроволновке


А это аля-кекс на вкус еще не пробовала, остывает....пока из минусов заметила: крыша завалилась (или йогурта не надо было лить, или все же белки надо отдельно взбивать)