Этот форум - один из немногих мест, где все борятся за понижение показателей!

Отдежурила я свои 3 недели с 0 отвесов, а теперь (т-т-т) процесс пошел вовсю. За неделю ушел 1 кг, а последние 2 дня еще 0,5 кг. Я прочитала здесь про соль и, хотя я солила совсем мало, сейчас убрала ее совсем, оставила только в выпечке. Результаты налицо.
Правда, не знаб, насколько для моего рпганизма это хорошо, тк у меня большая нехватка калия в организме. Когда начинаются судороги в ногах, то принимаю калий, но он не удержится без соли.
Ну ладно, пока все в порядке, а там видно будет.

День добрый ! Как интересно... а я вот как раз выпечку не солю и рыбу вареную, а все прочее без соли не могу,но в тарелку только уже подсыпаю,чтоб не пересыпать.


вот,что я из инета выудила, инфа известная,но ....лучше повторюсь Калий обеспечивает нормальное функционирование клеточных мембран, поддерживает концентрацию и активность магния, который обеспечивает нормальную работу сердца. Дело в том, что уровни этих минералов взаимосвязаны, и если понижен один, то, скорее всего, будет понижен и второй.
Усвоение калия облегчает витамин B6
Уровень калия в организме можно поддерживать, употребляя яблочный уксус с мёдом: по 1 ч.л. того и другого на стакан воды.
Мышечные боли, опухоли, быстро появляющиеся синяки свидетельствуют о недостатке калия – и в этом случае его можно восполнить, втирая в мышцы яблочный уксус. Отёки и воспаления, смазанные яблочным уксусом с мёдом, проходят очень быстро – уксус хорошо впитывается и снабжает ткани калием.
Успехов и приятного поджидания очередного приличного отвесика - он ведь обязательно БУДЕТ !!!

Спасибо за совет.
Витамины группы В я пью регулярно (Benexol, вит В1-В6-В12), он мне помогает быть энергичной, а не вялой. Но иногда еще и Калий принимаю, без Магния, в чистом виде в таблетках.
А мед ведь сейчас нельзя?

Танюша, поздравляю с окончанием застоя и замечательным отвесом!
Я бы на твоем месте, имея такую проблему, не рисковала так, совсем убирая соль. Лучше медленно худеть и оставаться здоровой, чем подорвать здоровье пытаясь форсировать процесс! ИМХО.

Спасибо! Я совсем не убрала, чуть-чуть оставила. При первых симптомах введу обратно.

Сегодня увидела первую цифру 6!!!!!
Новая ступенька взята!!! Ура!!!

Поздравляю!!!

Спасибо!
Скоро пройду полпути!

Вокруг стали говорить, что уже очень хорошо выгляжу и что можно уже остановиться. Если честно, то впечатление, что ушло больше, чем 4,6 кг. Наверное потому, что уходят именно жиры, которые занимают большие объемы. Мышечная часть не страдает. Влезла в 44 размер (итальянский), налезли брюки 30 размера, но еще нависает "тесто над кастрюлей". В прошлом году в это же время была +11 кг носила 34 брюки и 48-50 верх.

Вот и чудно !!! Сама же себя не обманешь ,тк вес ...всеми клеточками ЧУВСТВУЕШЬ Я думаю,что и внутренний жирок подрасплавился и вода стала меньше при белковом питании задерживаться ! Те все на этой диете в пользу,только надо дождаться момента,когда ВСЕ тело до этого додумается и ....отпустит и кило и свои запасательные инстинкты запрет до лучших-худших времен,которых и не предвидится !


Ой,а как это... У нас , в Го,как бы росс. размеры минус 6...Те я ношу тут в идеале 38(40),те росс. 44...А джинсы зависят от модели,но 32 как бы стандарт по бедрам, те (30-31(талия) могут тоже случайно подойти)
А ит. 44 как к росс. относится ? И как у них с талией - я вообще-то мужские штаники чаще всего покупаю,те и нельзя жаловаться... Но у женских, допуск на бедра с моми не совпадает


УХОДИТ и оно !!! Я строго не дюканю,но...свои майки утягивающие именно эту "батарею" уже забросила... Медленно идет процесс,но ИДЕТ !!! Особо, если двигаешься чуть более нормы Дюкана раз в 5....
С шестеркой в дневнике ! И пусть, даже ее, скорее станет МЕНЬШЕ !!!!

Спасибо большое!
Здесь Росс -2, т.е в России у меня 46 по одежде, а вот про джинсы не знаю, просто всегда был 28-29, а потом дошла до 34. Но у меня самое проблемное место - талия, а бедра всегда оставались узкими. Вот и сейчас влезла в 30 по бедрам и ногам, а талия чуть-чуть отстает.