Возвращаюсь после выходных. В субботу был БО день. утром был йогурт и любимые отрубные булочки, на обед стейк вкусный из говядины, на ужин - перепелка и овощной салат.
В воскресенье завтрак сильно сбился - сдавала биохимию и гормоны. Есть проблемы с холестерином, как выяснилось. Завтра к кардиологу. итак на завтрак кофе с сыром и йогурт.
Обед - 2 бедра курочки без кожи. ужин - ленивые вареники.
Вес пока стоит. Ну ничего, постоит-постоит и вниз. У нас ступеньки длинные, пока до следующей дойду, может и пара недель пройти.
Сегодня снова БО. Решила перейти на схему 1\1. Как-то она мне пока больше нравится.
завтрак - яичница на шпинате
обед - а-ля борщ из квашеной капусты на постном говяжьем бульоне с творогом 0% вместо сметаны.
на ужин планирую запеченую индейку
И сегодня пью кофе и воду. Завтра кофе-бой, даешь зеленый чай!
Да, и еще, перемерила сегодня основные вещи. Свободненько так сидят...ммм что-то будет к лету...
