-400г Сегодня 1 БО день и вот рацион. Завтрак: стручковая фасоль с яйцом+кофе Обед: куринные оладьи-1шт+стручковая фасоль с яйцом+кефир Ужин: карась запеченный+огурец+кефир+овсяные отруби 1,5ст.л Водный рацион: 1 л воды
Последний раз редактировалось fjora25 07 май 2012, 17:10, всего редактировалось 1 раз.
Мне фасольки достаточно. Я наелась.Огурец я с рыбкой съела вечером, да и еще и кефирчик и можно жить. Правда последнее время у меня жутко болит голова, то ли от погоды, то ли от диеты. Вот теперь бы узнать в чем дело.
Вес встал , но ничего слава богу не увеличился. Сегодня 2 БО день и вот рацион. Завтрак: мясная котлета-2шт+творог+кофе Обед: мясная котлета+цветная капуста +кефир Ужин: карась запеченный+кефир+овсяные отруби 1,5ст.л Водный рацион: 1,5 л воды
-200г . Сегодня 3 БО день и вот рацион. Завтрак: салат из крабового мяса-200г+кофе Обед: мясная котлета2шт+цветная капуста +кефир Ужин: творог Водный рацион: 1,5 л воды
Вес встал , но ничего слава богу не увеличился. Сегодня 4 БО день и вот рацион. Завтрак: творог+чай с имбирем Обед:курица отварная +кефир Ужин: крабовый салат+кефир Водный рацион: 1,5 л воды
Последний раз редактировалось fjora25 11 май 2012, 07:35, всего редактировалось 1 раз.
-100г . Сегодня 5 БО день и вот рацион. Завтрак: салат из крабового мяса-150г+имбирный чай Обед: мясная котлета2шт+огурец+кефир Ужин: йогурт фруктовый100г Водный рацион: 2 л воды
Последний раз редактировалось fjora25 12 май 2012, 06:18, всего редактировалось 1 раз.
+100г . Сегодня 2 ЧБ день и вот рацион. Завтрак: котлета+кофе Обед:куринные нагетсы 2шт+салат из кальмара+чай Ужин:творожная запеканка+кофе Водный рацион: 1 л воды
-0г . Сегодня 3 ЧБ день и вот рацион. Завтрак: яйцо вареное+кусочек сыра обезжиренного+кофе Обед:салат из кальмара+кефир Ужин:йогурт 0%фруктовый Водный рацион: л воды На работе сегодня сабантуй, но я сдержалась-съела 2 кусочка сыра, 2 оливки,2 кусочка мяса вяленного и выпила 0,5ст сока. Надеюсь за срыв нельзя считать?
-400г 
-200г .
+100г .
