Всем доброго дня и хороших отвесов!
Отчет за период пятница-воскресенье
Пятничное меню 30.11.
З: дю-хлеб с форелью, с сыром ,чай
О: салат из капусты и "огонька" (в просторечии хреновины) + бедро куриное, чай
П: творожная запеканка с яблоком
У: сделала салат всё в кучу из того что было, а было форель слабосоленая, помидорка, зелень, омлет из 1 яйца, заправила обезжиренным йогуртом.
в течении дня вода и ходьба 5 км

а вот в выходные начались грехи и прегрешения, каюсь:
суббота 01.12.
З: дю-хлеб с сыром самодельным, тоооооненький кусочек горбулки с наномиллиметром слив. масла (это божественно ), чай
Перекус апельсинка
О: суп-пюре из курицы и лук+морковь
У: запеканка творожная с яблоком, чай (т.к. обед был поздним, поэтому и ужинать плотно не хотелось)
в течении дня вода и ходьба 5 км

а в воскресенье 02.12 по полной программе, хотя день начинался прилично:
З: дю-хлеб с печеночным паштетом, чай с 2 шт самодельными конфетами (первый блин комом - почему-то горечь присутствует , думаю ванилина много сыпанула)
Перекус - горсть арахиса залетела, пожаренного для сына
в обед решила устроить пир, хотела мороженое но самой некогда было сходить, а больше никто не пошел за ним
О: борщ, кусочек ржаного хлеба с печеночным паштетом, печенька нифига не ДЮ (несколько штук приятельницей переданы были для сына)
У: куриные шеи, МОРОЖЕНОЕ (купленное когда ходила гулять), чай
в течении дня вода и ходьба 5 км

Какое же сладкое и вкусное мороженое, просто у меня нет слов. За 3 месяца я действительно соскучилась по нему.
НО в итоге сегодня 62 кг ( за 2 дня + 1 кг)
вот она плата за пир в течении дня, а не в одной трапезе

Меню на сегодня, 03.12
З: дю-хлеб с печеноным паштетом, творог, чай
О: салат из консервированной горбуши+ вареное яйцо+зелень, заправлено обезжиренным йогуртом
П: творожная запеканка
У: может быть ленивые голубцы или рыба (по настроению и времени для готовки)

Что еще за выходные произошло....
Начала делать упражнения на пресс, наконец-то. Но вот сегодня утром не успела, про вечер не знаю удастся ли. И думаю, будет ли возможность заниматься прессом в будни , а то только по выходным как-то маловато.
Еще в нашу секту заманила маму мужа
Накупила ей всякого для диеты (в том числе и бумажную книгу нашего гуру) и сказала, что к юбилею ее хоть немного, но похудеем (у нее в январе в середине будет).
Вооооть, будем посмотреть на ее успехи.
Теперь каждый вечер даю консультации по диете ))))

Доброе утро, мой дневничок и мои золотые, платиновые и брильянотовые похудеюшки))))
Давно не забегала, да. Всё сгоняла строгой консолидацией результат выходного пира. В итоге сегодня после ЧБЧ (чистобелкового четверга) вес 60,5. Вот опять чую расслабление. Сегодня подруга зазвала на пир Но еще посомтрю, т.к. взяла один день отпуска, хочу отдохнуть, а то как-то за выходные вообще не удается поотдыхать.
Рацион все прежний по консолидации\закрепелнию, только плюс прегрешения всякие по вечерам случаются, пока ужин готовлю. Вот пока была на круизе соблазнам вообще не поддавалсь, а тут на консе понеслась душа в рай: то орехи закину полгорсточки, то семечек, то с утра кусочек булочки или хлеба белого с маслом сливочным. Но сильно на весе это не сказывается. А сказывается пир. Вооооот
По спорту: ежедневно хожу пешком или с работы или на работу (4,5 км), а то и туда и обратно (9 км). Пресс продолжаю делать, получается по вечерам после работы, пока идет подготовка ужина. Уже раз 50 туловищем получается пресс делать и раз 25-30 ногами. Для меня это достижение достаточно большое, но поп мере возможности буду увеличивать или количество раз или количесвто подходов, хотя мне проще по первому варианту.
А так ощущаю себя прекрасно, но нет предела совершенству))) Пока в одежде - очень замечаю как похудела, а стоит только раздеться и взглянуть в зеркало - хочется убрать живот (и че он зараза не ушел, я ведь пресс качаю целых 5 дней уже )
Вот и думаю, если до конца февраля (как закончится период закрепелния) не выправится ситуация с животом, то продолжу круиз, чтобы к лету быть без выпирающего живота. Но это еще так, вилами по воде писано, я еще только обсасываю эту идею.
Всё, пошла прошвырнусь по дневничкам девочек и потом буду валяться с книжкой, а потом прогулка. Вот такой план на сегодняшний отпуск )))
Всем замечательных отвесиков!!!

Да, совсем не забегаю навестить свой дневничок
Но как то не получается Поэтому честно скажу что буду бывать набегами.
Консолидация идет своим чередом, вес держится в пределах 60. Чему я очень рада. Но не получается четко придерживаться правил конси. То там бублик с чаем, то здесь вафелька. Но практически не тянет на хлеб, и не едятся крахмалистые. Нагрузки присутствуют: это ходьба от офиса до дома, пресс и обруч через день или два (ага, поборю лень или нет).
За сим позвольте откланяться. Но никого не забываю, стараюсь навестить многих почитать... Всем отвесов!!!

Привет, мой дневничок.
Зашла с прощальным визитом (в дневник, но не на сайт и форум). Решила краткий отчетец написать на прощание. Закончилась моя консолидация. Но если честно, этот период я жила не совсем по канонам Дю. В приниципе, в празднование Нового 2013 года и далее я питалась так, как мне нравится, в том числе и с излишествами некоторыми, но это с точки зрения уже "бывалой" дюкановки. Вес держится в пределах 59-60 кг. Блюду белковые четверги и продолжаю ходить каждый день 5 км (конечно же, бывают и исключения в некоторые дни - болезни или первый день КД). Вес держу на контроле и если вдруг поднимается больше 60,5 то добавляю в день еще 5 км, и на ужин стараюсь есть чистый белок (рыба, говядина, курица). Но хочу отметить, что хлеб ем редко (относительно жизни ДО). Да и как-то нет тяги к нему (прям как алкоголик или наркоман выражаюсь то ) Вот сладкой выпечкой балуюсь. Думаю, что буду придерживаться такого питания и занятий, т.к. для меня это получается наиболее приемлемый вариант.
Перечитывала свои сообщения... и мыслей по поводу того, чтобы продолжить снижения веса нет Энтузиазм поутих наверно, хотя еще не лето, а только наступила календарная весна)))
Прилагаю фото. На нем я в празднование новогодних праздников. Таким образом выгляжу и сейчас. Мне в моем сегодняшнем весе комфортно, уютно и я просто счастлива! Чего желаю и всем форумчанам и гостям сайта!