Девочки, всем привет!!! Вчера объеласьпросто сгущенки и выпила большую кружку какао на ночь
Сегодня -100г, но пока до результата на линеечке не дошла (нужно ещё минус 100)...
Сегодня утром были блинчики со сгущенкой, Спасибо Ленчику))
На обед думаю сделать ёжиков из курицы+говядина, потушить в молоке
Вот! Всем хорошего дня!!!

Ксюша, приветик!!!
С отвесом тебя, но сегодня пей много, чтобы завтра не было застоя.
Какао можно только 1 ч.л. в день и это ДОП. ДОПов в день можно только не больше двух или один ДОП в двойной порции. Т.е. если ты в день выпиваешь какао 2 ч.л., то никакого другого ДОПа из списка нельзя!!!!!
Вот тебе ещё раз весь список ДОПов:

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)
- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Лучше всего распечатай его и имей всегда под рукой. В первое время многие перебарщивают с ними, а потом застои нач-ся

Оксана, привет! Я к тебе с ответным визитом! Отличный результат на Атаке! У тебя тут весело и вкусно! Надо тоже заказать продукты, в магазинах сухое молоко нужное не найти. Забегай ко мне, вместе веселее и поддержка друг дружке тож не помешает

О-О... я вот, вчера переборщила ещё как....
Спасибо,Ленусь за напоминание подробное!!!

Привет,Женечка!!! Обязательно буду забегать!!! Да, я многое заказываю в инете, птому что в магазине не могу найти. Вот, вера оказывается забыла про доп.продукты и наелась их а теперь жалею...слегка расстраиваешься,когда весы не в минус, а наоборот...

Оксана, привет! Да у тебя тут все путем, поздравляю!
Некоторые промахи бывают, например, скакао, это ничего, это шишки, на которых учатся, \я сама вот знала-знала, а потом забыла и вчера переборщила с какао, пока разгребаю свои оплошности.
Про сгущенку ты мне напомнила, тоже попробую. У тебя сразу получилась, проблем не было?
А плавленный сыр уже пробовала сделать?

буду блюсти тебя

Привет,Лилечка! Да, я тут напилась какао, но теперь что то не хочется, уже плохо от него)))) Сгущенка отдельная история..я хотела сделать её густой густой, и добавила совсем чуть чуть желатина, но он изменил вкус сгущенки на не совсем приятный...съела половину, а половину выкинула ...в следующий раз буду готовить, как положенно!!
Сыр плавленный не делала, очень хочу, но пока лень, долго как то...
А ты делала? Как вообще получается, как настоящий?

Да, Ленчик, не обойтись мне без строгого надзора

Привет Дюканочки!!!
Вчера произошло невероятное!! Пошла укладывать дочку,т.к. обещала полежать с ней перед сном...и...уснула в 21-30!!! Это ненормально для меня, обычно ложусь в час, два))) вот, этот факт наверное,позволил мне сегодня обрести отвес в -900г!!!!!
С утра так хотелось водички, выпила аж 2 стакана
Завтрак: творожок, яйцо и кофе
Обед: вчера приготовила тефтельки вкусные, буду есть с салатиком каким нибудь.
Я решила себе сделать график 4 БО/5ЧБ дней...Не думаю,что это страшно? как вы думаете...