5й день Атаки.Яичница с говядиной (5 ломтиков),яйца белок,зразы куриные(с яйцом и зеленым луком),крабовые палочки, 3 ломтика говядины,суп тайский, кофе,чай, йогурт с отрубями.
Чисто воды выпил мало, не особо пилось 2,5.
Гулял минимум 40минут. В зал не вышло сходить

Сегодня скорее всего пойду в футбол играть или в зал.
Держался молодцом, даже трудно сказать что держался, просто ел как надо и не парился,только спать хотелось в течении дня.
Итог 71,6 (-3,9)
Это просто потрясающе!!! почти 4кг ушло за 5 дней! Я просто счастлив, мне уже делают комплименты! А новые шорты джинсовые уже спадают, пришлось одеть ремень
Сегодня первый день круиза и я счастлив! С утра возникла идея сделать красивую и вкусную яичницу.
Берем хлеб приготовленный из отрубей(у меня был с тунцом и чесноком).
Берем стакан и им давим на хлеб вырезая круг по форме стакана. У нас остается кружок хлеба и хлеб с дыркой. Хлеб с дырой на сковородку,без масла, в дыру яйцо(глазунья), накрываем крышкой, ждем как приготовится(затвердеет) Оставшийся круг использовал как хлеб с семгой с кофе

яичница шикарная!!!
Диета вообще не парит мозги, особенно если заранее наперед наготовишь.
У меня так здорово вышло что круиз начался в выходной,здравствуйте овощи, отличные выходные!