Эрик, почитай отзывы про масляную рыбку в Интернете...мы тут как-то обсуждали эту темку - очистишься 100% , по крайней мере, повеселишься от души.
А если серьезно, попробуй побольше огурцов есть в овощные дни. А в дюкановскую лепешку потри кабачок на терке. Больше овощей надо, чтоб проблем не было. Парафиновое масло - это уже на крайняк

Самый простой способ, это выпить 0.5 кефирчика и потом закушать крабовыми палочками.
И не надо никакого масла

Я надеюсь все ваши советы опробованы вами? Или вам интересно что со мной будет?

Эрик, можно чередовать и 1/1, и 2/2, и 3/3, и 4/4, и 5/5 самое главное как тебе комфортнее, я сидела и на 5/5, но потом появлялись проблемы со стулом. ухожу периодически на 2/2, сейчас на такой схеме, главное чтобы количество ЧБ иБО дней было поровну в месяц

Ты раскрыл наш хитрый план.

5й день Атаки.
Яичница с говядиной (5 ломтиков),яйца белок,зразы куриные(с яйцом и зеленым луком),крабовые палочки, 3 ломтика говядины,суп тайский, кофе,чай, йогурт с отрубями.
Чисто воды выпил мало, не особо пилось 2,5.
Гулял минимум 40минут. В зал не вышло сходить Сегодня скорее всего пойду в футбол играть или в зал.
Держался молодцом, даже трудно сказать что держался, просто ел как надо и не парился,только спать хотелось в течении дня.
Итог 71,6 (-3,9)

Это просто потрясающе!!! почти 4кг ушло за 5 дней! Я просто счастлив, мне уже делают комплименты! А новые шорты джинсовые уже спадают, пришлось одеть ремень

Сегодня первый день круиза и я счастлив! С утра возникла идея сделать красивую и вкусную яичницу.
Берем хлеб приготовленный из отрубей(у меня был с тунцом и чесноком).
Берем стакан и им давим на хлеб вырезая круг по форме стакана. У нас остается кружок хлеба и хлеб с дыркой. Хлеб с дырой на сковородку,без масла, в дыру яйцо(глазунья), накрываем крышкой, ждем как приготовится(затвердеет) Оставшийся круг использовал как хлеб с семгой с кофе яичница шикарная!!!

Диета вообще не парит мозги, особенно если заранее наперед наготовишь.
У меня так здорово вышло что круиз начался в выходной,здравствуйте овощи, отличные выходные!

результаты у тебя просто потрясающие
поздравляю

а вот про омлет с хлебушком возьму на заметку
как раз сижу думаю что же приготовить завтра с собой на работу а тут такая идея да ещё такая вкусная

Доброго дня!
А можно про тайский суп поподробнее! Прочитала весь твой дневник , но состава так и не увидела.

Привет,Эрик! Поздравляю с потрясающими результатами! Мила
На твоей аватарке мой любимый актер))

Eric, браво!
Поздравляю от всей души!
Вот прямо мои мысли изложил! - я тоже пока ни одного дня себя не перебарывала, не принуждала и не страдала.
И мне тоже, сегодня, кстати сделала комплимент подруга, с которой я не виделась ровно неделю. (У меня же тоже за неделю ушло больше 3 кг).