На дюкане уже почти год, отстала от линейки что делать?

[=Нюша=]

Спала сегодня как медведь в берлоге, проснулась, а за окном уже день, меня никто даже не разбудил, вот и проспала завтрак, день начинается с завтрако-обеда
30 декабря 2014
вес 94,4 белково- овощной день
завтрако -обед или вернее 1-й прием пищи
100 гр творожка с 100 гр домашнего йогурта, 2 ст ложками отрубей, 2 ст ложки варенья из кабачков с лимоннами,шашлык из куриной грудки ( мясо мариновала в маринаторе, запекала в духовке под грилем) шампиньены зажаренные под грилем, тушеные замороженные овощи( незря ведь морозилку купила и в сентябре ее забила заготовками ) в мультиварке (капуста, перец, морковь, помидоры, зелень) кофе
перекус 2 -й прием пищи красный борщ с говядиной (тоже с всего замороженного),
3 -й прием пище - ужин -холодец из курицы, десерт с сладкого домашнего йогурта ( йогурт взбиваю , добавляю струйкой желатин и в холодильник до застывания)
Вот и все меню на сегодня

[=Нюша=]

Мой вес замер, видно к чему-то готовится, но ничего мы его - если не мытьем так катаньем
1 декабря 2014 первый день зимы
94,4 белково-овощной день
завтрак йогурт с 2 ст. ложками отрубей и ст. ложкой годжи, яишня с 1 сосиски куриной (6,7% жирнисти) 2 яйца, 1 малосольный огурец, 1 помидор, кофе
перекус сладкий домашний йогурт
обед- борщ с говядиной
перекус домашний варинец
на ужин будет куриная печень "по-строгановски", чай
вот как то так

[=Нюша=]

2 декабря белковый день
вес 94 (небольшой отвесик в 400 грамм)

Завтрак домашний сладкий йогурт ч 2 столовыми ложками отрубей, кофе
второй завтрак - холодец из курицы, чай пуэр
обед омлет в мультиварке (с 1 сосиски 2-х яиц и 50 гр молока) чай пуэр
перекус - домашняя ряженка
на ужин будет морской окунь жаренный в мультиварке, зеленый чай
меню на сегодня готово .

[=Нюша=]

Самая большая проблема на сегодняшний день, это шкаф забит вещами с 54 по 60 размер некуда деть, купила себе пока 1 брюки два свитера и пару футболочек М и одно пальтишко 48-50, так как собираюсь еще худеть

Последний раз редактировалось =Нюша= 03 дек 2014, 13:23, всего редактировалось 1 раз.

[=Нюша=]

2 декабря белковый день
вес 93,2(отвесик в 800 грамм)

Завтрак домашний йогурт с 2 столовыми ложками отрубей, яишня из 1 куриной сосиской и два яйца ,кофе
обед ожаренный окунь, чай пуэр
перекус - домашний сладкий йогурт
на ужин будет холодец из курицы, чай пуэр
вот вроде и все .

[=Нюша=]

Что-то никак не соберусь писать каждый день в дневничек,буду пытаться писать.
9 декабря белковый день
вес 93
завтрак 2 столовый ложки овсяных отрубей, творожек, йогурт, 1 домашняя индюшиная колбаска, кофе
обед судак, запеченный в духовке с луком и ложкой домашней сметаны 9 2,7% жирности, чай пуэр
перекус домашний сладкий йогурт
ужин- жаренная в мультиварке курица (замаринованная в маринаторе) чай пуэр

[=Нюша=]

Вроде вес тронулся с мертвой точки(тьфу, тьфу, что бы не сглазить) продолжаем движение к стройности
10 декабря белковый день
вес 91, 900
завтрак 2 столовый ложки овсяных отрубей, творожек, йогурт, яишня из 1 сосиски, двух яиц, кофе
обед 2 жаренных в духовке бедра (предварительно замаринованных в маринаторе), чай пуэр
перекус домашний сладкий йогурт
ужин- грудка (замаринованная в маринаторе )и зажаренная в пергаменте на сковороде, чай пуэр

Последний раз редактировалось =Нюша= 10 дек 2014, 13:40, всего редактировалось 1 раз.

[elena12345]

Ого, 2,5 кг за 10 дней Отличный результат

[=Нюша=]

Я знаю это от волшебного маринатора, наверное , купила себе очередной гаджет на кухню теперь у меня все маринуется

[=Нюша=]

Не заходила в дневничек - заболела, все еще болею гриппом , но уже полегче, вес сегодня с утра 91, почти не ем много пью, аппетита нет, вес сдвинулся с мертвой точки это уже радует, диету соблюдаю, только нарушила приемом цытрусовых, тянет жутко на лимоны и мандарины до дрожи в руках при виде оных, решила что мой организм знает что делает так что можете меня ругать и бросать тапками впервые моя выдержка сорвалась и за два года пришлось нарушить диету, каюсь

Последний раз редактировалось =Нюша= 09 янв 2015, 14:41, всего редактировалось 3 раз(а).