kkkzzz писал(а):
Пшеничные отруби это доп, я бы его на атаке исключила, а блинчик отрубной получится и из овсяных только, за год диеты, перепробывала разные варианты хлеба, но остановилась лишь на одном.... быстро и вкусно, можно сладко, можно солено.... 1 яйцо, отруби, кефир пару бульков (творожок пару ложек) разрыхлитель, и на сковороду под крышку, как запузырилось переворачиваю, а ещё я протеин изолят порцию кидаю, чтоб белки увеличить.
Честно говоря,в тот раз они у меня на Атаке на ура пошли и за Атаку ушло около 6 кг.
Большое спасибо за рецепт
,обязательно попробую,а то у меня все не выходит(
изделия получить+на сковородке),те даже с нашими макс. 3мя круизными ложками , не получится. Выгоднее биточки делать,те присутствует иной и густой компонент, как курица. печень, овощ и тд... А вот классические блины пекутся чудесно 
