закрыть X
1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 67
07 май 2014, 09:15
Астрочка писал(а):Девочки, предлагаю вам на обсуждение мое сегодняшнее меню , может есть погрехи? Итак:
Завтрак 7.00 - йогурт 0,5% с фруктами (4 замор. Ягоды клубники), йогурот делаю сама 200 г
2 завтрак 10.00 - хлеб из отрубей и яйца с творож. Сыром 8% жира. Хлеб - суточная норма отрубей , сыр - 2 чайн. Ложки с горкой
Обед 12.00 тефтели говяжьи с бульоном (делала сама из говядины и лука) 300 гр
Полдник 16-00 творог обезж 200 гр
Ужин 7.00 омлет с мясом индейки
Поздний ужин 9.00 кефир, пара фрикаделек
Ну вот так вот на сегодня.
07 май 2014, 09:17
07 май 2014, 09:18
света73 писал(а): это я в весе 70кг,вот такая пышка!!)
07 май 2014, 09:21
просто супер! Молодец! Умника! Очень впечатляет!света73 писал(а): а это я 57 кг
07 май 2014, 09:24
07 май 2014, 09:27
Алёна27 писал(а):Алена , в чем ты считаешь малое количество белка? Вроде везде белковая пища?Астрочка писал(а):Девочки, предлагаю вам на обсуждение мое сегодняшнее меню , может есть погрехи? Итак:
Завтрак 7.00 - йогурт 0,5% с фруктами (4 замор. Ягоды клубники), йогурот делаю сама 200 г
2 завтрак 10.00 - хлеб из отрубей и яйца с творож. Сыром 8% жира. Хлеб - суточная норма отрубей , сыр - 2 чайн. Ложки с горкой
Обед 12.00 тефтели говяжьи с бульоном (делала сама из говядины и лука) 300 гр
Полдник 16-00 творог обезж 200 гр
Ужин 7.00 омлет с мясом индейки
Поздний ужин 9.00 кефир, пара фрикаделек
Ну вот так вот на сегодня.
а не мало белка?
07 май 2014, 09:30
07 май 2014, 09:32
Астрочка писал(а):Свет, попыталась удалить, не получается. Наверно, ты сама только можешь. Под твоими сообщениями есть правка, через нее
07 май 2014, 09:36
07 май 2014, 09:57
это еще лучше! Ты прям красавица!!!света73 писал(а): и вот...
1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 67
