Леночек дорогой!!!
Пока все прочитала - устану перечислять - с закрепом ( всё-таки ты решилась)!!!! С нормальным весом!!!! С шикарной фигурой - фоту видела, ну просто шикарна!!!! Удачного тебе закрепа - я буду по твоим стопам потом идти....

привет, дорогой друг! спасибо-спасибо-спасибо!!! за "шикарна" - особенно
все идет т-т-т, чтобы не сглазить))) Догоняй!

ох... ну очень лаконична ты стала. Пиши подробнее, плиззз. Как дела на закрепе, как поживаешь? Как у сынули дела?

Ленусь, привет!!!!! Ну ты меня прям "убила" своей целеустремленностью, мать! У тебя ведь вес так медленно полз вниз, но ты упертая не сдавалась, ни шагу назад, зато какой результат!!!!!Посмотрела фотки, ты правда очень классно выглядишь, результат отличнейший! Поздравляю с достигнутым результатом и с выходом на закреп!!!

привет, Ксю! спасибо, я старалась)))ибо нефиг было начинать, так я себе и сказала))) давай, внедряйся вновь в ряды дюкановцев, и чтобы больше ни-ни, без отступлений

ага, Лилечка, приветик! краткость - сестра таланта)))) у меня начало учебного года равно маленькой катастрофе всемирного масштаба школа, кружки всякие, все это в расписание втолкнуть, разложить по полочкам, куча собраний ну и работу никто не отменял)))) к вечеру доскребаюсь до дома, а тут кухня и домашнее задание на подходе, дети, в общем-то самостоятельные, но помощь иногда требуется)))) короче, ближе к полуночи до компа добираюсь, только и хватает, что по дневничкам друзей пробежаться, с новостями ознакомиться, даже часто не комментируя))) из такого режима восстанавливаюсь обычно к концу первой четверти, к концу октября примерно.
ну а там новый год не за горами)))) так что круговорот забот в природе)))
а закрепляюсь по плану, но про это отдельно напишу))))

привет, девочки-красавицы-стройняшки!
3 октября я разменяла месяц закрепления. что сказать - полет нормальный, все идет абсолютно как надо, спокойно и в общем-то без особых напрягов, т-т-т. уходя на закреп с критичным для меня самой весом 70 кг за это месяц я избавилась еще от 1,5, даже видела на весах 68,300))) таким образом, я вышла-таки на свой ПВ, и сейчас мой вес колеблется в рамках 68,5-69,0 кг. специальной цели "дохудеть" не ставила, видимо моему мозгу просто хватило принятого решения о закреплении, и он дал сигнал организму, что мол, с ней бороться бесполезно, отдавай лишнее
для себя текущий вес считаю совершенно нормальным, такого результата и буду придерживаться и далее.
теперь по сути процесса. крахсод - среда, белковый - четверг, пир-пятница/суббота. по сути настоящий пир приключился дважды - один раз была на дне рождения, и один раз были роллы и пиво)))) приключились аккурат 3 октября, отметила месяц закрепления (шучу)
хлеб и сыр кушаю. все-таки надо - значит надо, это я про хлеб, почитала книгу в мурнадцатый раз - не спроста же доктор добавил эти продукты на этап закрепления.
теперь о сознательных нарушениях отступлениях - да, есть и такие, важные для конкретно моей личной организмы .
1. практически с первого дня закрепления ем сливочное масло. сначала на свой хлебушек мазала, теперь на ржаной(зерновой). потому как никакие комплексы витаминов не смогли сдержать высыпание моих волос и их блеклость на чередовании, а также общую сухость кожи.... для меня в таких случаях лучшим элементом является сливочное масло. уже к началу третьей недели организм отреагировал - волосы вновь стали блестеть и значительно меньше сыпаться.
2. белковый день со второй недели у меня превратился по сути в разгрузочный. я пью молочай. ну вот так решила могу с утра кусочек грудки вареной съесть, но потом все-равно молочай. молоко конечно же правильное, наше))) против истины белкового дня нисколько не грешу - молоко - белок же)))) люблю я этот напиток, да и дается он мне легко(сам день)....
ни в коем случае никого не призываю так же, как и я, вносить самостоятельные коррективы в план питания предложенный доктором Дюканом. но моему организму это нужно было, и я прислушалась, но держу весь процесс под строгим контролем и неусыпным наблюдением
на сим закончу свой первый отчет о процессе закрепления)))

С отличными результатами за месяц закрепа! С ПВ! А сливочное масло вроде бы даже и не нарушение. На сколько я помню у Дюкана говорится о том, что на закрепе можно какое-то маложирное сливочное масло. Я с трудом себе это представляю по этому и не думала искать.

спасибо, Лиля! я тоже что-то про масло где-то видела, но не заморочилась, раз для себя решение приняла.
буду плыть дальше))))

Леночка,ай да умничка!!!!
Цели своей добилась! Фоточками порадовала! Ни них поразительные изменения, молодюсенькая Красоточка, фигурка уже точеная,глазки сияют. Рядом со старшеньким можешь запросто сойти за старшую сестру!
Рада за тебя
Так основательно подошла к закрепу...и выводы мне твои очень понравились...пусть так и продолжается дальше)))
Удачного дня!