Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Львовна]

Ага , тЕшусь.... а чтоб оставаться стройной и красивой без постоянных потешек никак. .... или толстый , но всё подряд , всегда жующий ..... или или.....
Красивая фигура , это постоянная над ней работа, как с наружи так и изнутри...... головы это тоже касается впрочем.

Эльч, я вот с этой мыслью пытаюсь свыкнуться... Получается так себе. С другой стороны хотя идея эта меня в восторг не приводит, за бесконечными потешками как то оно становится и не так уж сложно.

[lan4ik]

[effi]

Всем привет и всего самого наилучшего .
У меня всё хорошо , чего и всем друзьям желаю!

[Мару$ya]

Всем привет и всего самого наилучшего

взаимно, Элик

У меня всё хорошо

[Nатали]

У меня всё хорошо

чего и всем друзьям желаю!

Взаимно!!!

[effi]

Классная подпись к картинке, улыбнуло , Спасибо Натулик .

А вообще у меня правда всё хорошо , как то и с питанием всё пошло как надо!!!! и в фитнесс втянулось, и в график... и будильник в 6.20 звонит будит , и нормалЁк , привыкла!!!!
Вот только Крути на форуме не хватает... и Шветика, и Алёнки ..... и вообще с юмором как то крисиз..... серьёзно всё очень... ну да ладно, я то тут , хотя одной дурачицца как то.... э.... но вот и Талви стала появляться , тоже народ подбадривает веселушками!!!!!

С ранним подьёмом- успеваю и помыться , и позавтракать, и себе в мисочку-коробочку (1.1Л) обед накрошить - пучок салата + какойнибудь белок ( холодная рыба, курица, криветки или авакадо , яйцо) + сок из 1/2 лайма или лимона.
Бывает и черника , и абрикоски по пару штучек.... вчера так вкусно было - салат, курица и 3 мелких абрикосика в тот салат, взбрызнув половинкой лайма!!!!

На работе живут мандарины и орехи .
Мандаринов пачка 600г, кучка, 7штук в кучке. Хватает на рабочую неделю (на 5-6 дней). Но могу и пару дней к ним не прикасаться , а потом 3-4 штучки сьесть.
Орехи тоже , или совсем их не трогаю .... или 50г.... или как вчера схомячила грамм 150, но несмотря на это отвесило пол кило.

По вечерам ем супчики, наварила себе и сыну в воскресенье щей из цельной курицы без кожицы, без картошки - только много куриного мяса ( кости выбросила), зелёная савойская капуста, морковка, белая морква- пастернак , сельдерей, банка помидоров в собственном соку и 3-4 чили перчика.

Отличные такие щички вышли!!!! Простые , но очень вкусные.
Сейчас холодрюка , так по вечерам сразу после работы , самое оно - разогрел, согрелся и наелся! И вечер свободный!!!!!

Закалитыч тоже худеет, но по собственной системе , утром завтрак , потом до вечера совсем ничего не ест....а вечером не большой ужин, без конфет и печенья/дессерта после.
Так , что с понедельника по четверг он моей стрепни не вкушаетЬ, а сам себе готовит.... ( пиццу , ход догов с хлебом и картохой , но с салатом.... то чО я не ем , гы .... ну кроме салата....)
Так что у нас по буднЯм раздельное вечернее питание , завтраки совместные .

[Крутя]

ку-ку

[effi]

ку-ку

TpaM- пaMпaM

[Nатали]

и вообще с юмором как то крисиз..... серьёзно всё очень... ну да ладно, я то тут , хотя одной дурачицца как то.... э.... но вот и Талви стала появляться , тоже народ подбадривает веселушками!!!!!

А я?!... ...а как же йаааааааа?!...

[Львовна]

Эльчик, прочитала я про твой супец, подумала, ну у нас сейчас не холодно...и пошла в 5 утра борщ варить потому что неохота было зумбиться с утра и сон не шёл. Деточки мои может будут тебе благодарны.