и я поверила большим буквам не читая, хотя уже недавно пролетела с отрубями столовую ложку крахмала сегодня уже использовала...нужно завтра глянуть...чего ж я такого употребила

с отвесиком Ирин у меня точно такой же сегодня

солнце улыбается, улыбается....
Ирка на работку собирается...

всем привет.... отвес -200 гр... оченно карашо...оченно... спасибо, дядюшка Дю... я еще ближе к поставленной цели...
сегодня второй день ОБ... в запасах творожок с кефирчиком +кофе с молоком на завтрак, с собой курочка отбитая, замаринованная и тушеная с кабачками и опятами...
забыла сказать, что я во всю пью L-карнитин...

Анют, спасибочки...

Ирина, расскажи мне про л-карнитин))) ты перед спортом или так???
В целом как? Мне подружка обещала подарить жидкий в бутылке 200 гр. На пробу перед покупкой

Поздравляю! Отличный отвесик

привет.... рассказываю... я прежде чем его купить научное расследование провела... тут на форуме пост есть...в разделе спорт... почитай... я инет весь перешерстила... короче мои выводы...
пьем л-карнитин 4-6 недель потом пауза недели 2...относится он к разряду БАДов... бояться передозировки не стоит, ибо самая большая беда от него - это понос... умные люди и тренеры рекомендуют пить его не только в дни тренировок ибо он имеет накопительный характер в организме... выпить его надо как то так что бы и за полчаса - час до еды и в день занятия за час - полчаса до тренировки...короче я стала принимать свою дозу так...максимум за 2 часа пред тренировкой надо закинуть в себя белковой еды (я на кардио хожу всегда), через часик я заливаю в себя л-карнитин, ну и через полчаса - час можно начинать занятие... про питье эльки во время тренировки ни какой стопудовой инфы нет... это спорный вопрос... ибо начинает он действовать через 2 часа - час...следовательно фига он нужен во время спорта? вот так как то..

привет...вы чо не спите? у меня то хоть утро... спасибо... будем отвесивать дальше?

ой...главное то забыла....без хорошей физической нагрузки л-карнитин пить не стоит... он начинает действовать при учащении пульса в зоне сжигания жира... так что вот...

Мне при нагрузках от него плохо становилось и я его бросила пить. Вообще, об эффекте л-карнитина очень много споров.