я вот все себя виню бестолочь стоеросовую, когда училась в университете и будучи в положении, ходить на обычную физкультуру было низзя, отправили меня на лечебную, так там очень хорошая тетечка давала упражнения, что-то типа пилатеса, для внутренних органов, чтоб родовые мышцы в тонусе (рожала и правда 15 минут без разрывов сын первый 4500г) и для желудка и для кишечника, помню спорили с подругой кто после этой зарядки в туалет пойдет первым, ну почему я их не записала

Гаша, привет) при таких проблемах

ОВОЩИ сырые каждый день
Воды минимум 3 литра, остальное чай-кофе убрать

Пиши свои меню, чтобы было понятно, по какому пути ты идешь.

Олечка, привет! Сырые овощи я ела, результат нулевой, появились боли в желудке. И сообща решили, что овощи мне надо есть в тушеном виде, как мне и врачи всегда советовали. А меню я пишу каждый день

Доброе утро!


Отчёт за 29 марта, БО (700-)


На голодный желудок рыбий жир (две капсулы), стакан кефира + 1 ч.л. льняной муки+1ст.л. оливкового масла


Завтрак - яичница, кофе+цикорий

Перекус - йогурт+творог

Обед - куриные сердечки, тушеные с овощами и грибами

Полдник - сырая тыква (200-300 гр) (порезала тоненькими пластиночками и ела, как чипсы)

Ужин - голубцы (добавила в фарш две столовые ложки с горкой овсяных отрубей, репчатый лук, тыкву на мелкой терке, цветную капусту. Объем овощей равен объему фарша)


В течение дня: вода, ежедневные таблетки, витамины+кальций, магний+В6, фестал.


Наутро - 79,5 (700-). Принимала дюфалак. Приезжали грузчики.

Гаша, доброе утро!
по поводу рыбьего жира... мне в аптеке сказали что пить капсулы надо с едой , не в коем случае на голодный желудок...

Доброе утро! Вот как? Спасибо, не знала... Я по утрам кефир пью, буду пить вместе с ним

Я прифла на кофе с сигаретой. Покурим, порадуемся грузчикам и долгожданному отвесу)

Вам покрошить или вприкуску будете?

Ленок, я особенно не радуюсь, у меня такие качели через день...

привет, Гаша!!! С грузчиками тебя и с отвесом! отличненький такой отвес

Привет, Сань, он и позавчера такой же был... А вчера был кач обратно