закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 923 ]  На страницу Пред.  1 ... 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87 ... 93  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 04:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
если скинете сюда рецепты хлеба без особенных заморочек (клейковина, псилиум и т/п) буду страшно благодарна!

овсяные отруби 2 ст.л.,
пшеничные отруби 1 ст.л.,
3-5 ст.л. 0% йогурта (или кефира),
сахзам (по вкусу) - я кладу 1 пакетик "Фитпарада"
1 яйцо,
0,5 ч.л. соды (погасить уксусом)
Всё взбить. Выпекать - микроволновка как у Шуры не актуальна
наверное минут 30 в духовке на 180
проверю

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 12 янв 2015, 03:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
завтра делаю: Творожное желе с повышенным содержанием белка

Рецепт нарыла в интернете, немного изменив.

Впервые использовала желатин в листах.
Делала по инструкции: все 5 листов желатина замочила в большом количестве воды на 10 минут.

100гр. молока подогрела в микроволновке.
Поймала на моменте убегания.

В молоко 10 таблеток сахзама (у меня аспартам), ароматизатор "ваниль" (фирма Откер).

Размокший желатин отжала. По одной пластинке-тряпочке опускала в горячее молоко, размешивая. Вапще никакой трудности.

В блендер пачку творога "РостАгроЭкспорт" (она 170гр.), туда жеж молоко с желатином.

Отдельно взбила 3 яичных белка до устойчивой пены.

Белки ложкой вмешала в творожную массу. Выложила в форму. Убрала в холодильник (лучче на ночь).
(от Шуры)

еще. Чиста из эхсперимента, для наших немецких, анхлийских и американских другоф, у которых (оказвается) нет творогоф упачках.
Зефир сегодня делала из жидкого творога "Домик в деревне", который в стакане 330гр. Желатина при этом понадобилось 2 пачки по 10гр. И белков 4 штука (белки надо взбивать до "очень устойчивой пены", потом вмешивать в творог без промедления, тщательно (чтоб неразмешанных комочков небыло) и при этом осторожно, чтобы масса на потеряла обьем)
И уже так, к сведению: на выходе у меня зефира получилос - два стакана из-под творога, (которые по 330гр.) и еще 200гр. плошка.

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 12 янв 2015, 03:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
Желе из творога (выручает как перекус)
Из всего остального (каркадэ, кофе...) всё точно так же.
Алгоритм:
1.Желатин 1ст.л.с горкой (наш, не забугорный) заливаю 100гр. холодной воды, размешиваю. Оставляю для набухания на 30-40мин.
2. Беру стакан 330гр.творога "Домик в деревне" вываливаю творог в блендер;
3. В пустой стакан из-под творога наливаю молоко 0% (или кефир), (типа отмеряю) тож выливаю в блендер.
4. Набухший желатин ставлю в микроволновку на 45 сек. (800Вт), перемешиваю каждые 15сек.(чтобы не закипел)
5. Желатиновую водичку выливаю в блендер.
6. В блендер кладу сахзам, ароматизатор (очень нравится "Крем-Ликёр"), ванилин.
7. Всё взбиваю, разливаю по бокалам, убираю в холодильник.

а тут лежит рецепт десерта из белков быстрого viewtopic.php?p=606141#p606141

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 12 янв 2015, 03:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
тортик простецкий
тесто: А если испечь в одной большой формочке, получится настоящий ТОРТИК…
Который можно пропитать вкусным йогуртом (т.е. разрезать выпечку вдоль на 2 коржа и сделать прослойку из йогурта, мням-мням…)

2 яйца,
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ч. л. какао,
1 ч. л. разрыхлителя,
2 ст. л. сахарзама,
3 ст. л. мягкого творога.

Белки отделить от желтков и взбить в пену.
Желти+сахарзам+творог+отруби+какао+разрыхлитель.
Всё хорошо перемешать, добавить взбитые белки, разлить по формочкам на 2/3 и выпекать 3 мин в микроволновке.

рецепт:

Тесто: как на Брауни, тока с 1ч.л. какао+ароматизатор "бисквит", выпекать за два раза (форма моя тазичком, помнишь?) в микроволновке по 1,5мин.
Пропитка: "Пью" (кола)
Типа крем: творог+ароматизатор (у меня "тирамису")
Сегодня 5 минут, а завтра "хорошее начало дня"!

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 12 янв 2015, 03:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
)))) БЕЙЛИЗ по Дюкану
Взято ВКонтакте, автор не знаю кто.

1стакан молока обезжиренного молока, 1стл СОМ, сах зам по вкусу, аромик айриш крим, 1чл растворимого кофе. Всё смешать.

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 12 янв 2015, 09:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 09:56
Сообщений: 2937
Откуда: Анталия/Турция

Не в сети
мерси за рецепт :Rose: надо сделать желешку из творога :smile3:

_________________
Вегетарианка по убеждениям

Сейчас живу тут
ФОТО до и после
Круиз в 120 дней
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015, 02:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
ох не зря я 700 страниц темы "КОНСОДИДАЦИЯ - ПОЖИЗНЕННО???" читала! вот что нашлось:


Rita
Заголовок сообщения: Re: Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 13:24
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2011, 17:54
Сообщений: 4596
Откуда: МО
Не в сети
Сегодня прочитала интервью Дюкана в толстушке.
Вообще-то почти ничего нового...
Но вот один момент интересный:
(пишу по памяти, не ручаюсь за точность цитаты, но смысл, думаю, понятен)
Корреспондент спрашивает:
А вот если чего-то очень хочется, например, риса....можно?
Дюкан:
Нельзя!!!!
Но вот если действительно невмоготу, то существует так называемый Джекпот, это в пятницу можно взять 800г фруктов и съесть их с йогуртом, но больше в этот день ничего уже не есть :no:
Я в своей книге про это не стал писать (а то ведь народ расслабится и будет использовать каждую пятницу), но при личной встрече говорю, что так можно, но не часто.

Как вам?????

А ведь мы сами, методом проб и ошибок дошли до этого :yes4: это же наш ТФ день :Implication:

здесь: viewtopic.php?f=18&t=812&hilit=Rita&start=7470

вот это да!!! буду использовать этот джек-пот по пятницам!!! :girl_in_love: :Implication:

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015, 02:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
Творожно-фруктовый день. :Implication:
Это мы на Стабилизации извращаемся... :mosking: На 1-3 этапах не практиковать! :acute:

Рецепт творожно-фруктового дня:
- 400 гр. обезжиренного творога;
- 4-8 ч.л. отрубей (1-2 ч.л. на 100 гр. творога) *отруби используют не все*;
- фрукты и ягоды (без ограничений) *лучше все же ограничить, примерно 500 гр.*.
Рацион стоит разделить на 4 приема пищи. Каждую порцию творога нужно перемешать с ломтиками фруктов, а также с ягодами и с заранее подготовленными отрубями.
На протяжении дня положено выпить не менее пары литров чистой воды и травяных настоев.

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 01:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
тесто
тесто на два дня:
4ст.л. овсяных отрубей
2ст.л. пшеничных отрубей
2-3ст.л. СОМа
2ст.л. изолята протеина
4 яйца
сахзам (чутку)
пакетик разрыхлителя
кефир (тесто до состояния жидкой сметаны)
(ц) Шура ессно))

протеин можно заменить кук крахмалом.

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начало
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 02:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
майонез http://www.say7.info/cook/recipe/885-Ma ... shniy.html

и Дю-майонез
Рецепт: Елена

Чтобы приготовить майонез нам понадобится:
Желток вареный — 3шт,
творог 0% — 5 чайных ложек,
кефир 0% — 3 чайных ложки,
сок лимона — 3 капли,
горчица — 1/2 чайной ложки (не порошок, а готовая горчица),
заменитель сахара — я использовала в таблетках, 1/2 таблетки размельчить в порошок,
соль, перец по вкусу.

Всё это взбиваем в блендере в течение 15 минут (желток раздавить, прежде чем в блендер положить).

Получается как настоящий майонез, вкусно и просто!
http://dukandiet.ru/majonez/

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 923 ]  На страницу Пред.  1 ... 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87 ... 93  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron