да-да, именно такая

ГЫ Эт называется - дорвалася!!!
Начала себе меню вкусняшек писать на понедельник - тока сейчас поняла как соскучилась по систематическому, правильному питанию Правда вааще не факт что к концу сегодняшнего дня я не передумаю (конкретно эти блюда)


и таки думаю начать замерять объемы. Ну хоть раз в неделю, а то по прошлому заходу помню - вес стоял, а дырки на ремне делала. опять же если гиганским отвесам не порадуюсь - хоть на см может протащусь

Привет, Тигра!!!

По поводу появления тут - у нас еще сохранился зимний темп - кто появился - то и отписался )))
Редко пересекаемся в онлайн посиделки. Думаю самый сезон - апрель/май/июнь )))

Молокочай (сафсем про него забыла ) воду им гнала - зеленый крепкий чай с молоком. Но затем поняла - что воду погонять - это не серьезно, с тех пор нас Александра приучает к обоснованным подходом без ущерба для организма ( большой ей поклон за МНОГИЕ разъяснения )
Вообще, как я поняла, для начала почки должны привыкнуть к каждодневней нагрузке в 2-3 литра, если я отекаю, то просто не пью после 18.00 и не злоупотребляю соленым - и у меня все наладилось! а я не верила в это! ( не считая недавнего скачка гормонального ) без чаев и скачков. И секретик - хочешь выглядеть в один день отлично - сократи кол-во воды на один день в два раза, почки по энерции выводят также. - на один денек выглядеть будешь хорошо! Но на каждый день - стабильно - 2 или 3 литра.

Много хочу написать... но не смогу все осилить )))!
Нагрузки лучше не силовые, нам не нужна гора мышц с нашим белковым питанием, а стрейчевые, ходьба обязательна - объяснить не смогу, пойду ссыль искать...
Нашла вроде. viewtopic.php?f=18&t=5903&p=808505&hilit=Закисление+организма#p808505 т.е. При белковых нагрузках пить и ходить важно - закисление организма не очень хорошая штука.

Людась, кто така Александра? Нать же умных людей начитаццо... На выхи еще раз Дю-книжку прогоню - для освежения памяти, напитки оптимизмом и еще раз себе все по полочкам разложить

По поводу тренировок я в курсе - опять же в общих чертах. Но, черт, как же хочиццо ничо не делать, а худеть да так штоп еще и скрасивым рельефиком Шучу

да и с водой и отеками - вроде тоже нет проблем, просто уже морочиццо начинаю)))


ЗЫ: фсё, вроде нашла Александру

viewtopic.php?f=18&t=5903

На всякий! Внизу под рецептами у нее на первой странице есть и о отеках и о причинах всяких - читай, наслаждайся )))

Ну сопстна - Начали
за выходные доела и выпила все что неприколочено было запрещенное стыдно канешно, но... выкинуть еду рука не поднялась, хотя итак часть предкам отвезли

так што я сёня прям вся настроилась-настроилась, взяла себя в лапы и даже планирую вечером физупражнениями заняццо

Ого, какая жырная полосатая киса
Тигруля, с началом!!!! Пусть все получится как можно быстрее

ух, какая киса

итак..-600 но это вода, которая была воскресным вином

вчера был БО день:
завтрак - бутер дю-хлеба с красной рыбой
2 завтрак - запеканко из творопыша
обед - курячье карпаччо, сельдерей и бутылко кефира
полдник - йогурт фруктовый одна банко
ужин - .... искала врага штоп отдать его - не нашла, будет сегодняшним обедом
физкультуро - приседания и наклоны (2 подхода по писят)

ПтиШка, пасиб, но мне быстрей не нать мне главное стабильней (вниз)
Опять же за годпоняла, што Дю - это стиль и римт жизни
ненапряжный совсем, если балду особо не гонять