Ир, эти БО и ЧБ только как ориентир. Я ем фрукты, когда хочу. И чистых ЧБ у меня тоже мало когда случается. Просто после НГ хотелось вернуться побыстрее в режим. Как вернусь в зал верну гречку по утрам и фрукты на перекус.

Добрый день!
Оля, тогда посчитай один день с гречкой для ориентира и все, по жирам можно перебрать, только если говядину есть, а в зал пойдешь, коридор будет бооольшой

Привет, Таня!
Как дела?

Привет, Дюши!
Не теряйте меня, я тут. Просто в последние дни я себя как то не очень хорошо чувствую, поэтому отчетики писать лениво. Толи от погоды, толи на отмене витаминов (странная закономерность, но она есть) очень нервозное состояние. Пытаюсь пока спастись глицином, без силиных успокоительных. Девчули, может кто сталкивался, напишите.
Ем правильно, но на нервах мало. Сегодня вес ровно 70 кг.
Закрепляемся дальше.

Добрый день!
Таня, да наша питерская погода и темень святого может достать, хорошо, что ты еще не ушла в зажор, как я Глицин принимала по-моему, один раз, ничем не помог. Ходи побольше в бассейн, депрессия и уйдет
зачем таблетки лишние глотать , у меня во время аквы все время уходит - эндорфины же, аква прямо чистый шоколад

У меня бывает иногда беспокойное состояние, чуть не до паники. Что вызывает, не знаю, никак не связано с окружающими, или с происходящими событиями...
если сильно накатывает - несколько капель корвалола, но это редко бывает. Обычно спасает ароматерапия - масло бергамота, мандарина, или можжевельника (любое другое, что больше нравится, и успокаивающим действием обладает), зажечь лампу, подышать, или просто чучуть мазнуть крылья носа. Запах несильный, но держится долго. Ну и в течение дня попить мяту, кипрей, пустырник, можно дня два-три, травяные чаи только на пользу.
Выздоравливай!

Танюшечка! Спасают острый красный перчик (свежий без семечек), обезжиренный какао и... любофффь! Если с одним из ингредиентов временно не очень, два других доХтур велит удвоить!

Меня спасают только положительные эмоции, не важно, где их брать! Смотреть фильмы, гулять, читать! Хорошего настроения!

Вот наверное точное описание моего состояния, только длилось оно несколько дней. Сейчас получше, но что закономерно, погода ушла на минус и мне полегчало. Ну вот что за связь странная, раньше до такой степени не было. В любом случае всем спасибо за советы и поддержку. Все рекомендации взяла на заметку.
Вчера с мамой ездили в Псковскую область оформлять документы по даче. Получилось тяжеловато ночь туда, днем там и во второй половине дня назад. Питание так себе было, правильное наверное процентов на 50.
Сегодня с утра весила 69,9, то есть вошла наконец то в свой ПВ и слила привес.

Привет, Таня!
С отвесом! Да, полегче стало Намного.