Сегодня вынужденно Белковый день
Поход в ресторан оказался с последствиями, воспалился ЖКТ. Съела сегодня за день 2 яйца всмятку и весь день кефир и ромашковый чай. Вроде полегчало. Знала же, что не надо было есть креветки в соусе чили.

Леночка, береги себя...((( у меня завтра по расписанию день ЧБ, но видимо придется делать два... сегодня согрешила бокалом сухого вина(

Спасибо, мне уже лучше ).
Сегодня второй вынужденно Белковый день.
Завтрак-Ужин: кефир 0%, йогурт 0% 2 штуки, куриная грудка 100г, скумбрия домашняя горячего копчения, чай, вода

Тадам, тадам. Вот я и вернулась к нормальной жизни.
Сегодня БО день.
Вода 200мл
Завтрак: кофе 200мл, 150гр копченой индейки
2-й завтрак: прошел мимо
Обед: Борщ с говядиной (доела всетаки, кастрюльки на неделю хватило) и с йогуртом, пшеничные отруби, пепси лайт 0,33
Зеленый чай 200мл, стевия 200мл ( пила пакетики, не могу сказать, что понравилось - послевкусие слишком сладкое и долгое)
Полдник: Молочный коктейль с овсяными отрубями 400мл
Вода , чай и карамелька на сахарозаменителе
Ужин: салат из кальмаров, сельдерея, св. огурца, 5 черри и руколы, заправка - 1% йогурт и бальзамический уксус. 170 мл кефира
Вода 200 мл


Сегодня посетил меня соблазн съесть чего-нибудь временно не доступного. Полистала альбом визуализации, посмотрела сайты о моде со стройными девочками в летних платьицах. Успокоилась, ничего больше съесть такого растакого не хочу, стройнею далее. Надо поставить точку по теме соблазна. Как там в кино было? "Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня, ловят каждое моё слово и оборачиваются мне вслед, а которые послабей, те падают...падают...и сами собой в штабеля укладываются"

Приветик, Лен!!! Никакого соблазна!!! Нет даже не думай об этом пока твой краб на линеечке до зонтика не доползет на счет успокоения - у меня та же тема - я уже на сайтах себе платья выбираю и юбочки - уж очень хочется, а если хочется - то держим себя в руках изо всех сил

natali, я уже платьице на отдыхе и спортивный костюмчик размера М сегодня приобрела. Готовлюсь произвести фурор в свое время. завтра взвешусь и крабика подвину )

а у меня вес ВСТАЛ Качается туда сюда, как на качельках Утром встаю на весы там 67,300-67,100, вечером встаю на весы там стабильно 68 и так уже несколько дней. А я все жду, когда же он опять поползет вниз, нет, даже не поползет, а полетит быстро, быстро и упадет на саааамое дно
уже нетерпится линеечку тоже поменять

Для начала перестань взвешивать еду в себе по вечерам ) Или ты искренне считаешь, что кексики и котлетки ничего не весят? 67,1 уже прогресс, всему свое время. Конечно кексики и тортики - это хорошо, но крахмал это допустимый продукт, а не обязательный, чтобы есть его каждый день, я думаю, что такая выпечка может немного тормозить процесс стройнения, потому что не просто так Дюкан выделил разрешенные продукты и допустимые.

Сегодня Б/день
Вода200мл
1-й завтрак: кальмары 250г, йогурт 0 %, вода 400мл
2-й завтрак: омлет с копченым лососем и зеленью, кофе с молоком
Обед: Дорвалась таки и сделала запеканку. Обед: ЗАПЕКАНКА. Очень пышная получилась, пекла на конвекции при 180 градусах. У Фит Парада нет никакого привкуса. Чай со вкусом шоколадных какао бобов, да, оказывается бывает и такой!
Полдник: молочный коктейль со столовой ложкой овс. отрубей (вторая ложка в порции котлет на ужин)
Вода 200мл
Ужин: "зеленые котлеты", чай ромашковый 200мл

Привет!!! Какое меню разнообразное).....завидую по-хорошему))) когда я ж в такое русло разнообразия попаду