Таня, привет!
Прочла с начала твой дневник. Ты так всё интересно и подробно пишешь. Молодец!
И отвесики регулярные. Так держать!

Всем привет
Леночка, привет!Да, я стараюсь подробно.С одной стороны дисциплинирую себя, с другой может быть девочкам, кто недавно решил начать диету пригодятся мои записи.

Наконец-то сегодня мой вес вернулся к той отметке, которую я увидела неделю назад после водочки 68,200кг.

З клубнички и водочка в прошлую пятницу не сильно повлияли на похудательный процесс. Он медленно , но верно идет!Тьфу, тьфу на него

Утро:вакуумный массаж, упражнения на прес,обруч.
Завтра я заканчиваю курс массажа и начинаю бег.

Сегодня 9 день Круиза. 2 дня ЧБ.
З.кексики( я по ним соскучилась,после диеты буду печь такие всегда, только без сахзама), мягкий творог, кофе с молоком
О.фруктовый йогурт в "прикуску"с мягким творогом,чай с молоком
У.запечена телятина, кефир

Я вот бегать никак решиться не могу .

Наталь, я пробегала три месяца зимы.Бегала по вечерам.Детей укладывала и вперед.Было отлично.Я немного бегала, минут 20-30.в результате я не худела, но тело стало легче и состояние бодрости.В первый раз побежала, так еле ноги несла.А ведь раньше не могла представить себе жизнь без спорта.

Я если вечером пробегусь вообще не усну. А утром жутко одной, хоть и центр, но дураков хватает.

Наталь, а после бега наоборот спать хочется.Поэтому утром я бегать не люблю.

Танюша, приветик!
Ну я тебя поздравляю с отвесиком! Очень рада за тебя !

А сколько дней у тебя был курс массажа? И какой именно, что массажировали? Я в свое время тоже проходила несколько курсов массажа. Делала общий, потом делала на живот-талию. Мне очень нравилось, прям порхала после каждого сеанса. Правда у меня в районе кобчика был нерв зажат, так когда туда добирались, я просто выла от боли. Зато потом было супер ощущения!

Умничка, что собираешься бегать. А где ты бегаешь? Я имею ввиду. есть ли возле вас какой-то лесопарк или стадион? Я просто обожаю бегать в парке. Но тут погода не всегда позволяет это, так что приходится в зале на беговой. Но на воздухе мне больше нравится.
А вот меня бег бодрит.

Удачи тебе!:Rose:

Олечка, привет!
Я делала, уже массажей 10- общий, а затем чередовала с вакуумным на область талии, ножек.Наверное еще 6 получилось. Я очень люблю массаж!Завтра завершающий.
Я бегала вокруг района. У нас здесь нормальная экология и спокойно.Много дорожек, бегать удобно и не скучно.Да, вот интересно, как по-разному на людей бег действует?!На меня, что утром, что вечером успокаивающе снотворно

Танюш, молодец!
Так держать!

Леночка, спасибо за поддержку!Тебе тоже успехов!

10 день круиза.ЧБ.
Отвеса не было.Но думаю завтра будет сразу больше 100 грамм.

Стабильно, вес уходит по 100 гр в день.

Утро:последний массаж, упражнения...
З. Любимые кексы с творожком и кофе с молоком.
О. Мясо и кефир
У.тоже мясо
Кефир