!

[katekor]

О! Поздравляю с отлииииичным отвесом!!!!
Молодчина!!!!

[Santa Fe]

Спасибо, Катюш!

Обожаю свой спортзал вчера у меня была аэробная нагрузка.

ЧБ день:

завтрак отварная курогрудь поджареная с яйцом, капучино
обед вареное плечо индейки с бульоном, творог с дю-конфетой, цикорий с молоком
полдник кусочек поджареной семги
ужин немного отварного мяса индейки.

и сегодня утром весы показали - 1,2 кг!
таки победила исторический минимум этого года!

[katekor]

сегодня утром весы показали - 1,2 кг!
таки победила исторический минимум этого года!

Ничего себе ты как отвешиваешь эти дни, причем подряд!!! Класс!!!
Поздравляю!!!

[Santa Fe]

Ничего себе ты как отвешиваешь эти дни, причем подряд!!! Класс!!!
Поздравляю!!!

Спортзал очень хорошо помогает при Дюкане двигать линеечку вправо Да и эти 3 кг болтаются туда-сюда уже больше двух месяцев, думаю не успели закрепиться и ушли легко.

Большое спасибо за поддержку! Так чудесно стройнеть в хорошей компании

Еще напишу пятничный недельный отчет (точнее двухдневный) -2,2 кг.

[Айгюль27]

Какие отличные отвесы! Поздравляю!!! Молодец!!!

[Santa Fe]

Спасибо! Только после хороших отвесов в ЧБ приходят привесы после БО Будем избавляться от них.

[Айгюль27]

Да, не без привесов. Но главное динамика есть.

[katekor]

А я вот для себя выработала тактику, что в БО дни овощи ем только до 18:00... Дальше после 18:00 вся еда ЧБшная, так сказать... И вроде ничего, работает!

[Santa Fe]

Хорошая методика, ты главное не сворачивай с намеченной цели! После срыва тяжело опять настраиваться, я то знаю...

[Santa Fe]

Вот я и вернулась после очередных нарушений и привеса. И не одна, а с восьмерочкой